牙周炎是一種很讓人討厭的口腔類疾病，因?yàn)樗膹?fù)發(fā)率非常的高。青少年牙周炎更是一種讓青少年朋友特別頭痛的疾病。預(yù)防牙周炎的發(fā)生將從根本上解決這種煩惱，要如何預(yù)防呢?我們給出了以下2點(diǎn)建議：
一、預(yù)防牙周炎的食物
核桃：核桃仁中含有豐富的脂肪油和酸性物質(zhì)能滲透到牙本質(zhì)小管內(nèi)，起隔離作用;核桃中的蛋白質(zhì)脂肪和鈣也可通過化學(xué)變化輔助治療。核桃仁可生嚼，或稍加溫后用患牙反復(fù)咀嚼，每天3-4次。
鴨梨：飯后吃些鮮梨，通過細(xì)嚼慢咽洗刷牙面、按摩牙齦來消除牙縫中的食物殘?jiān)乐窝例l充血、萎縮，改善口腔末梢血液循環(huán)。尤其對胃火上炎引起的牙床紅腫和風(fēng)火牙痛有輔助治療作用。
枸杞子：中醫(yī)認(rèn)為：“腎衰則齒脫，腎固則齒堅(jiān)”。枸杞子有補(bǔ)益肝腎之功，久服堅(jiān)筋骨，故可補(bǔ)腎固齒。其對老年性牙周炎的防治效果甚佳。可內(nèi)服枸杞子，每日30g，嚼碎后用溫開水送服。
二、預(yù)防牙周炎的健康提醒
1.有效刷牙是保護(hù)牙齒健康最基本、最經(jīng)濟(jì)的方法，能有效去除食物殘?jiān)桶茨ρ例l。
2.正確刷牙 刷牙方法應(yīng)該牙刷與牙面呈45度角，小幅度水平顫動(dòng)和旋轉(zhuǎn)。
3.每天刷3次牙，每個(gè)牙刷3個(gè)面，每次持續(xù)3分鐘。
4.選用磨毛保健牙刷和含氟化物的牙膏。
5.牙刷保養(yǎng)做到每人1把，刷后用清水多沖洗幾次，并甩干水分。
6.1個(gè)月?lián)Q1次牙刷較好，最多不超過3個(gè)月。
7.刷牙以溫水為佳，水溫以35℃～37℃為宜。
8.牙刷刷不到處可合理使用牙線、牙簽或間隙刷，去除細(xì)菌和食物殘?jiān)?/p>
9.均衡地?cái)z取食物，保護(hù)牙齒健康。
10.提倡每半年定期進(jìn)行1次口腔檢查，沒病防病，有病早治。到口腔?？七M(jìn)行口腔及牙齒健康檢查，每半年或一年去醫(yī)院洗一次牙，及時(shí)除掉齦下牙結(jié)石。
11.進(jìn)食后最好先用清水漱口，待1-2個(gè)小時(shí)后再刷牙。
12.有效提高牙齒及口腔的免疫能力。根據(jù)牙齒自身的 “亞健康”征狀，選擇使用類似“牙齒黃金”的生物產(chǎn)品，它采用的是天然植物萃取技術(shù)，可以滲透到齦下清除齦下牙石，消除炎癥，通過給牙齦輸送營養(yǎng)，有效恢復(fù)、激活牙齦口腔的免疫機(jī)能，將牙周病扼殺在萌芽狀態(tài)。同時(shí)可選購合適的牙膏、牙刷、牙線，避免選擇不合適的口腔護(hù)理產(chǎn)品導(dǎo)致牙齦問題的惡化。
13.注意飲食方面的衛(wèi)生預(yù)防意識(shí)。切勿常喝軟飲料，如冰茶、可樂、檸檬汽水等各種碳酸飲料，均會(huì)對牙齒造成不同程度的傷害。尤其注意是睡前，剛吃完酸性食物的時(shí)候，例如檸檬、西柚汁后，不要馬上刷牙，酸性液體容易使牙齒表面的釉質(zhì)軟化，此時(shí)刷牙容易破壞牙釉質(zhì)，導(dǎo)致牙齒損耗，應(yīng)先漱口，過一段時(shí)間后再刷牙。
14.密切注意牙周疾病的早期信號(hào)。如果在刷牙或吃東西的時(shí)候，出現(xiàn)牙齦出血的現(xiàn)象，要及早引起重視，因?yàn)檫@是牙周有炎癥的表現(xiàn)，應(yīng)盡早到醫(yī)院診治，查看齦下牙石情況，以及牙齦萎縮的情況。
15 .養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣。注意飲食結(jié)構(gòu)要營養(yǎng)均衡，多吃白肉、蛋、蔬菜、瓜果等有益于牙齒口腔健康的食物。盡量少吃含糖食品，不抽煙，少喝酒，多吃富含纖維的耐嚼食物，有效增加唾液分泌，利于牙面及口腔清潔。
除了要保持口腔的清潔以外，合理科學(xué)的飲食習(xí)慣也是預(yù)防青少年牙周炎發(fā)生的好方法。通過以上對預(yù)防青少年牙周炎建議的學(xué)習(xí)，你是否有了一定得收獲?口腔是我們進(jìn)食的第一道消化器官，希望大家能夠保護(hù)好自己的口腔。（實(shí)習(xí)編輯：張麗）
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號(hào)