入秋之后避免無病進(jìn)補(bǔ)
秋季進(jìn)補(bǔ)要避免無病進(jìn)補(bǔ)，避免虛實(shí)不分。中醫(yī)治療的原則是虛者補(bǔ)之，對(duì)癥服藥才能補(bǔ)益身體，不是虛癥病人不宜用補(bǔ)藥，否則會(huì)適得其反。如果需要進(jìn)補(bǔ)，還要注意進(jìn)補(bǔ)適量，切忌以藥代食。
秋季，飲食方面應(yīng)多吃養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)燥止渴、清新安神的食品，可選用芝麻、蜂蜜、銀耳、乳品等具有滋潤(rùn)作用的食物。秋季空氣中濕度小，皮膚容易干燥，因此，在整個(gè)秋季都應(yīng)重視補(bǔ)充機(jī)體水分，增加維生素的攝入。
脾胃虛弱、消化不良的人，可以多吃具有健脾補(bǔ)胃功效的蓮子、山藥、扁豆等。秋季人們?nèi)菀子?ldquo;秋燥癥”，可適當(dāng)選用滋養(yǎng)潤(rùn)燥、益中補(bǔ)氣的食品，如銀耳、百合等，能起到滋陰、潤(rùn)肺、養(yǎng)胃、生津的補(bǔ)益作用。此外，還可以多吃蘋果、葡萄等味微酸的食物，少吃辛辣刺激食物，以增加肝臟的功能，抵御過盛肺氣的侵入。
秋季如何進(jìn)補(bǔ)才健康
進(jìn)補(bǔ)最好先排毒
據(jù)了解，各種毒素、廢物存留在體內(nèi)會(huì)造成代謝功能紊亂，阻礙氣血正常運(yùn)行、破壞腑臟的功能及腑臟之間的相互協(xié)調(diào)。在這種情況下進(jìn)補(bǔ)，機(jī)體不但無法吸收補(bǔ)品的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，反而會(huì)引發(fā)多種疾病，有害健康。因此秋冬進(jìn)補(bǔ)之前必須先排毒，通得合適、補(bǔ)得適當(dāng)才能獲得真正健康。
補(bǔ)后更需要排毒
有關(guān)專家認(rèn)為，若補(bǔ)得太過，不但不能強(qiáng)身健體，還會(huì)引發(fā)疾病。因?yàn)椋锒竟?jié)傳統(tǒng)的食補(bǔ)多用辛熱之品，以溫陽驅(qū)寒，而補(bǔ)藥也多以溫?zé)崴帪橹鳎藗兺?xí)慣于純補(bǔ)、膩補(bǔ)、食不厭精，故秋冬進(jìn)補(bǔ)不當(dāng)易致體內(nèi)陽氣過盛，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)蓄積化熱；易釀生成毒，毒留體內(nèi)則會(huì)引發(fā)多種疾病。
如過食辛辣刺激之品可使大便干結(jié)難解、致痤瘡（青春痘）等癥；過食肥甘厚膩則易損傷脾胃，脾胃呆滯、水濕運(yùn)化無力則引起便秘腹脹等癥。加之冬季運(yùn)動(dòng)減少，從而抵抗力下降，原有的疾病極易復(fù)發(fā)或加重。
專家認(rèn)為，要想身體真的好起來，就要時(shí)刻注意身體的變化。只有將進(jìn)補(bǔ)與排毒結(jié)合在一起才不會(huì)有后顧之憂。
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