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秋季養(yǎng)生夏秋之交宜多酸少辣

來源：健康一線 2016年09月27日手機看

　　中秋的腳步越來越近了，夏天離我們也漸漸遠(yuǎn)去，北方已經(jīng)感受到了那濃濃的秋意，早晚也要加衣服了，天氣也變得干燥起來，這就是夏秋之交的典型的特點，天高云淡，秋高氣爽，也是一年中最好的季節(jié)，但是，越是在這種季節(jié)交替的時段，更要注意身體的保養(yǎng)，那么夏秋之交又該如何養(yǎng)生呢?

　　首先天氣不再炎熱，但是會變得非常的干燥，這段時間雨水都會相對的少一些，因此，人會感覺很燥熱，再加上秋老虎偶爾的發(fā)威，人會感覺到既炎熱又干燥，所以，這個季節(jié)非常容易上火，很多人很容易出現(xiàn)便秘等情況，還有因為季節(jié)交替，這個季節(jié)也非常容易感冒或者誘發(fā)其他疾病。因此，養(yǎng)生專家告訴我們夏秋之交要多吃酸少吃辣。

　　人們經(jīng)過了一個夏季的消耗，脾胃功能會相對虛弱，我們會發(fā)現(xiàn)這樣一個現(xiàn)象，夏季人們的食欲都不佳，而且人很容易消瘦，我們稱之為苦夏。因此，進入秋季，首先要調(diào)理的就是脾胃，如果此時不注意調(diào)補會造成一定損傷。

　　而且食療是最好的養(yǎng)生，所以在飲食上要進行調(diào)整。那要做到以下幾點：首先，要減少食用夏季的生冷海鮮，以及一些涼性瓜果，如西瓜等。其次，要多吃酸味的食物，以收斂過多的肺氣，到達滋陰潤肺的功效。

　　可以多吃一些山楂，它有刺激胃腸內(nèi)各種消化酶的分泌、幫助消化、防止脂肪堆積、延緩衰老的作用。還可以多食用葡萄。因為含有大量葡萄酸、檸檬酸、蘋果酸等，具有生津止渴、開胃消食、補血強心、利尿的功效。此外，柚子、石榴也是夏秋之交常吃的酸味水果。柚子具有消除人體疲勞的作用;而石榴能殺蟲、收斂、澀腸、止痢。

　　在很多城市，人們都非常喜歡吃辣味食物，而且常年不斷，每一頓飯都是無辣不歡，專家告訴我們這樣不利于養(yǎng)生，尤其在夏秋之交，一定要少吃辛辣的食物。一些老人家會有煮生姜水來預(yù)防感冒的習(xí)慣，但專家說，生姜性味辛溫，在此時不宜多吃。

　　夏秋之交氣候開始轉(zhuǎn)涼，人體胃酸分泌增多，胃腸道發(fā)生痙攣性收縮，抵抗力和適應(yīng)性也隨之下降，容易誘發(fā)胃腸道疾病，而這個時候時候過多吃辛辣的食物，就會誘發(fā)很多的胃腸道疾病。姜是好東西，但是這個季節(jié)不宜多吃。哪怕是飲用姜茶時也要注意用量，一周不能超過三次。

　　最好的藥物是食物，只要相愛夏秋之交掌握好飲食原則：多酸少辣，一定可以讓你擁有更加健康的生活。