秋季排毒好幫手

來源：健康一線 2016年09月30日手機看

　　夏秋季節(jié)更替，日夜溫差變大很容易使毒素堆積在體內(nèi)。如果你稍微熬夜就會上火，臉上冒出個痘痘，或者早上起床肚子脹脹的，別懷疑，這些都是身體里的毒素在作怪——綠色膳食，為您配制秋季排毒餐。

　　鮮果蔬：綠色清道夫

　　潤腸排毒

　　海帶其中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度，使鍶排出體外，因而具有預防白血病的作用。此外，海帶對進入體內(nèi)的鎘也有促排作用。

　　魔芋中醫(yī)稱為“蛇六谷”，是有名的“胃腸清道夫”、“血液凈化劑”，能清除腸壁上的廢物。

　　黑木耳其含有的植物膠質(zhì)有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)，清潔血液，有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)。

　　草莓含有多種有機酸、果膠和礦物質(zhì)，能清潔腸胃，強固肝臟。

　　蘋果蘋果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果膠則能避免食物在腸道內(nèi)腐化。

　　助肝排毒

　　葡萄可以幫助肝、腸、胃清除體內(nèi)垃圾，還能增強造血機能。

　　胡蘿卜是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結(jié)合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出

　　無花果含有機酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸，助消化，特別是對二氧化硫等有毒物質(zhì)有一定抵御作用。

　　大蒜大蒜中的特殊成分可以降低體內(nèi)鉛的濃度。

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