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小編支招秋季如何養(yǎng)胃很簡單

來源：健康一線 2016年09月30日手機看

　　秋季天氣逐漸轉涼，如果在飲食等方面不注意對胃的保護，會導致胃的免疫功能下降，造成慢性胃炎、胃潰瘍等胃病的發(fā)生。那么秋季應如何護胃、養(yǎng)胃呢？

　　胃是向人體各器官供應輸送能量的大本營，是生命生存和健康的重要補給器官。秋季天氣逐漸轉涼，如果在飲食等方面不注意對胃的保護，會導致胃的免疫功能下降，造成慢性胃炎、胃潰瘍等胃病的發(fā)生。那么秋季應如何護胃、養(yǎng)胃呢？
　　
　　早餐應三忌
　　
　　一日之計在于晨。早晨不吃飯會影響身體健康。然而，早飯吃的不合適更會加重對胃的損害。從中醫(yī)角度看，吃早餐前不宜先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰牛奶。
　　
　　要注意以下禁忌：
　　
　　1.忌喝大量冰涼的飲料：溫度相差太大會強烈刺激胃腸道，導致突發(fā)性攣縮。
　　
　　2.忌空腹吃菠蘿：菠蘿里含有強酵素，空腹吃會傷胃，其營養(yǎng)成分必須在吃完飯后才能更好地被吸收。早餐吃“熱食”才能保護“胃氣”。
　　
　　3.忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。
　　