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白領(lǐng)秋季喝五種果汁可提神醒腦

來源：健康一線 2016年09月30日手機看

　　許多白領(lǐng)一到午后就特別容易犯困，頭昏腦漲，體能和精力明顯下降。今天人氣美食就教大家做五道有提神功效的五種果汁。

　　香蕉&木瓜&牛奶汁
　　
　　將香蕉、木瓜和優(yōu)質(zhì)酸奶放入粉碎機起打碎即可，分析下這道飲品的營養(yǎng)成分，秋季吃木瓜是有利于吸收的功效的，而香蕉中的鉀可以補充身體所需的微量元素，而木瓜和香蕉都是熱帶蔬果，含有豐富的糖粉，可以幫助白領(lǐng)午后“充滿電”。
　　
　　蘋果&芹菜&胡蘿卜汁
　　
　　將適量的蘋果、胡蘿卜、菠菜和芹菜切成小塊，再加入牛奶、蜂蜜、和少許冰塊，一起放入用果汁機打碎，即可制成營養(yǎng)豐富的果蔬汁。
　　
　　這里人氣美食建議大家，蘋果可以不用去皮，蘋果皮中富含的纖維物質(zhì)，有幫助消化的功效。而大家也完全不用擔心芹菜與胡蘿卜有澀味，因為蘋果中的甜份可以掩蓋掉芹菜中的澀味，所以這道果汁的口味也非常好。
　　
　　柚子&葡萄汁
　　
　　三個柚子剝皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上兩匙蜂蜜，酸酸甜甜別有滋味，午后飲用特別提神醒腦。
　　
　　黃瓜&薄荷&豆?jié){汁
　　
　　將一根新鮮黃瓜、半升豆?jié){、三片薄荷，一同打碎攪拌后制成清涼的黃瓜汁，消暑又解乏。
　　
　　獼猴桃&橙子汁
　　
　　將兩個獼猴桃、四個橙子去皮一起放入榨汁機榨汁即可，檸檬中含有豐富的維生素C，在繁忙午后，可以有效補充體能，且有美容的功效。