秋季養(yǎng)生宜吃的七大藥膳

來源：健康一線 2016年09月30日手機看

　　相信大家都知道，秋季是一個換季的季節(jié)，在這個換季的時候，人們的身體比較弱，所以秋季也是一個進補的好時機，所以秋季養(yǎng)生很重要，以下就是99健康網(wǎng)小編推薦的秋季養(yǎng)生宜吃的9大藥膳。

　　補脾潤肺　益中開胃

　　黃精煨豬肘

　　原料黃精9克，黨參9克，大棗5枚，豬肘750克，生姜15克，蔥適量。

　　做法1、黃精切薄片，黨參切短節(jié)，裝紗布袋內，扎口；2、大棗洗凈待用。3、豬肘刮洗干凈入沸水鍋內焯去血水，撈出待用。4、姜、蔥洗凈拍破待用。5、以上食物同放入沙鍋中，注入適量清水，置武火上燒沸，撇盡浮沫，改文火繼。續(xù)煨至汁濃肘粘，去除藥包，肘、湯、大棗同時裝入碗內即成。

　　注：對脾胃虛弱，飲食不振，肺虛咳嗽，病后體弱者由為適宜。

　　健脾除煩　安神填精

　　冰糖蓮子羹

　　原料：去心蓮子50克，水、冰糖、水淀粉適量。

　　做法：蓮子加適量水燜酥，用冰糖調味，水淀粉勾芡成羹即成。

　　注：利于婦女體虛下白帶，男子腎虛遺精、滑精、陽痿、早泄，以及脾虛久瀉、食欲不振、虛煩失眠調補。

　　健脾補血益氣安神

　　四寶糯米粥

　　原料桂圓、紅棗、山藥、薏米仁各25克，糯米100克，水、冰糖適量。

　　做法桂圓、紅棗、山藥、薏米仁、糯米加水共煮成粥，以冰糖調味即成。

　　注：適用于心血不足之心悸者調理。

　　生津止渴和胃消食

　　五彩蜜果

　　原料：蘋果1個，鴨梨1個，菠蘿半個，楊梅10粒，荸薺10粒，檸檬1個，白糖適量。

　　做法1、檸檬榨汁，蘋果、鴨梨、菠蘿洗凈去皮，分別用圓珠勺挖成圓珠形（或切成丁狀），荸薺洗凈去皮，楊梅洗凈待用。2、將白糖加入50毫升清水中，置于鍋內燒熱溶解，冷卻后加入檸檬汁，把五種水果擺成喜歡的圖案，食用時將糖汁倒入水果之上，即可。

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