秋季是一個(gè)適宜進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)機(jī)，很多人都選擇在這個(gè)時(shí)候來(lái)調(diào)理身體，秋季有養(yǎng)生滋補(bǔ)湯，當(dāng)然還少不了養(yǎng)生粥了，下面就是99健康網(wǎng)小編推薦的秋季養(yǎng)生宜喝的10款養(yǎng)生粥。
雙蓮紫米粥
原料：蓮子、蓮藕、紫糯米、圓糯米、冰糖、蜂蜜。
做法：1、蓮子、紫糯米、圓糯米分別洗凈，用清水浸泡2個(gè)小時(shí)；蓮藕洗凈，切丁。2、鍋內(nèi)放入清水與蓮子、紫糯米、圓糯米，大火煮沸后改小火熬至蓮子口微張，加入蓮藕丁、冰糖，繼續(xù)煮30分鐘，關(guān)火。粥稍涼后，澆上蜂蜜即可。
綠豆薄荷粥
原料：綠豆、薄荷、大米。
做法：薄荷洗凈，切碎，放入砂鍋內(nèi)，加清水煎煮20分鐘，濾渣取汁；大米淘洗干凈，入清水中浸泡30分鐘備用。綠豆淘洗干凈放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸后改用小火煨煮30分鐘，加入大米煮沸后用小火煮至綠豆、大米熟爛后，對(duì)入薄荷汁，拌勻即可。
芹菜香菇粥
原料：芹菜、水發(fā)香菇、大米、鹽、雞精、植物油。
做法：1、芹菜擇洗干凈，切成小丁，香菇洗凈，去蒂，切成小??；大米淘洗干凈。2、鍋內(nèi)倒入大米和適量清水，熬煮成粥。3、鍋內(nèi)倒油燒熱后放入芹菜、香菇翻炒香味后，加入大米粥中，加鹽繼續(xù)煮10分鐘，放雞精調(diào)味即可。
甘蔗粥
用新鮮甘蔗，榨取汁約100~150毫升，兌水適量，同粳米煮粥。此粥清熱生津、養(yǎng)陰潤(rùn)燥，適用于熱病恢復(fù)期津液不足所致的心煩口渴、肺燥咳嗽、大便燥結(jié)等。
豇豆粥
原料：大米、豇豆、高湯、鹽、雞精。
做法：1、豇豆洗凈，切段；大米淘洗干凈。2、鍋置火上，注入高湯，放入豇豆，用大火煮沸后轉(zhuǎn)小火煮至粥熟，再加入鹽、雞精調(diào)味即成。
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