秋季是一個(gè)適宜進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)機(jī)，所以很多人都選擇在這個(gè)時(shí)候來(lái)調(diào)理身體，秋季進(jìn)補(bǔ)吃什么？藕是秋季宜吃的，以下我們就來(lái)看看99健康網(wǎng)專家給出的四款鮮藕菜譜。
一.鮮藕雞片
將雞脯肉批成薄片，以淀粉、蛋清掛醬后入清油鍋中滑炒斷生，起鍋待用。
嫩藕切薄片，在清鍋中翻炒片刻，倒入待用雞片，加鹽和味精，再淋黃酒少許，快速翻炒，撒香菜末拌勻起鍋。
此菜綠白相映，雞嫩藕脆，極為鮮美。
二.糖醋藕片
1.藕洗凈,切片,熱水焯一下;
2,熱鍋,少許姜末熗鍋,倒入藕片翻炒;
3,加糖,醋,繼續(xù)翻炒,加水淀粉勾芡.出鍋。
要點(diǎn):
1,藕也可以不焯.焯藕的水可以喝;
2,注意不要炒糊.盡量少用鐵器,鐵器容易讓藕變黑;
3,芡汁勾得要薄一些;
4,如果實(shí)在嫌麻煩,也可以焯過(guò)后放白糖,醋涼拌。
三.涼拌蓮藕小黃瓜
鮮嫩蓮藕洗凈刮去皮，直剖成四瓣，再切成片、小黃瓜切成絲、將蓮藕小黃瓜放入開(kāi)水里燙一下，馬上投進(jìn)涼水中浸泡10分鐘取出，加白醋、糖、白芝麻等調(diào)味。
四.炒滑藕片
選用白嫩的蓮藕，去掉表皮，洗凈，切成藕片，放入冷水中漂洗后瀝干。
取凈炒鍋置旺火上燒熱，下入熟豬油50克，用姜片熗鍋，下入藕片翻炒，邊炒邊灑清水。
待藕片八成熟時(shí)，加入精鹽、白糖，繼續(xù)翻炒，加入味精，裝盤即成。此菜色澤潔白油亮，質(zhì)地滑嫩脆爽，口味咸鮮微甜，頗耐回味。
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