最近困擾全國各地的高溫天氣大有謝幕之勢，就連一直被高溫困擾嚴(yán)重干旱的重慶等地也都下起了秋雨，北京也在這兩天淅淅瀝瀝的下了點(diǎn)小雨，雨雖然小可是一場秋雨一場寒說的一點(diǎn)也不假，早晚溫差大使北京真正有了秋天的感覺。從氣候上我們感覺到了秋天，那么從其他方面你是否也感覺到了呢。那么在秋季最適合吃些什么呢，看看小編給你找來的秋天食物之道。
百合：有補(bǔ)肺、潤肺、清心安神、消除疲勞和潤燥止咳的作用。
山藥：其特點(diǎn)是補(bǔ)而不滯，不熱不燥，不論男女老幼、有病無病、體健體弱，都適合食用。
白扁豆：用白扁豆煮粥或煎湯服，可化暑濕、健脾胃、增食欲。
藕：生藕能清熱生津止渴，熟藕能健脾開胃益血。故有“暑天宜生藕，秋涼宜熟藕，生食宜鮮嫩，熟食宜壯老”的說法。
黃鱔：入秋食鱔，不但補(bǔ)身，對人體血糖還有一定的調(diào)節(jié)作用，燒鱔段、清燉、炒鱔絲、黃鱔粥等均可。
栗子：有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)腎強(qiáng)骨的作用。
胡桃：能補(bǔ)腎固精、溫肺定喘，又能益氣養(yǎng)血、潤燥潤腸。
花生：深秋后花生成熟，用鮮花生仁或研末沖湯服或水煮煎服，不宜炒吃。
紅棗：秋食紅棗，是滋陰潤燥、益肺補(bǔ)氣的清補(bǔ)食品，如能與銀耳、百合、山藥共同煨食，效果更好。
此外，秋季還適合食用梨、荸薺、胡蘿卜、薺菜、平菇、海帶、番茄、兔肉，進(jìn)補(bǔ)則適宜食用黃芪、人參、沙參、枸杞子、何首烏等。而秋天最適合吃的水果就當(dāng)屬梨莫屬了，梨有生津止渴，止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤肺去燥等功能，經(jīng)常吃犁對高血壓和肝病患者都有好處。甘蔗、蘋果，桔子、香蕉、山楂等都是很適合秋天吃的水果。
最簡單的秋天養(yǎng)生秘籍：
“朝朝鹽水，晚晚蜜湯。”換言之，白天喝點(diǎn)鹽水，晚上則喝蜜水，這既是補(bǔ)充人體水分的好方法，又是秋季養(yǎng)生、抗拒衰老的飲食良方，同時(shí)還可以防止因秋燥而引起的便秘，是一舉三得。
01:00
02:08
02:21
00:02
03:26
Copyright ? 2004-2025 健康一線-健康視頻網(wǎng)（vodjk.com）All rights reserved.
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號