缺鐵性貧血吃什么好

來源：健康一線 2016年08月11日手機(jī)看

（1）高蛋白飲食。蛋白質(zhì)是合成血紅蛋白的原料，應(yīng)注意膳食補(bǔ)充，每日數(shù)量以80克左右為宜，可選用動(dòng)物肝臟、瘦肉類、蛋、奶及豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物。

（2）適量脂肪攝入，每日以50克左右為宜。脂肪不可攝入過多，否則會(huì)使消化吸收功能降低及抑制造血功能。

（3）適量碳水化合物，每日400克左右。

（4）進(jìn)食含鐵豐富的食物，提倡使用鐵鍋。

（5）膳食中應(yīng)包括含維生素豐富的食物，特別是b族維生素和維生素c對防治貧血有很好效果。

（6）糾正不良的飲食習(xí)慣，如偏食、素食主義等。（責(zé)任編輯：小雨）

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