快節(jié)奏的生活，加速了社會(huì)的發(fā)展，同時(shí)也增加了很多疾病的發(fā)生，其中以妊高癥的危害較大。孕產(chǎn)婦的精神壓力過(guò)大，高齡孕婦數(shù)量增多或是懷孕后營(yíng)養(yǎng)攝入不均衡，都可導(dǎo)致妊高癥的高發(fā)。妊高癥在醫(yī)學(xué)上被稱為妊娠高血壓綜合癥，尤其以孕32周后最為多見。妊娠期的營(yíng)養(yǎng)正確補(bǔ)充，有利于妊高癥的防治。
1、注意食物鈣的補(bǔ)充。食物鈣攝入在妊高癥的防治中具有不可低估的意義，因?yàn)殁}攝入不足可致低血鈣，引起鈣離子的滲透性增加，促進(jìn)鈣離子跨膜內(nèi)流，引起微小動(dòng)脈血管收縮，使得血壓增高，從而加重妊高癥病情。
2、增加膳食蛋白質(zhì)的攝入。懷孕期間每日攝入蛋白質(zhì)的量應(yīng)在60～80克，可通過(guò)瘦肉、蛋類、豆類及豆制品等食物獲得足夠膳食蛋白質(zhì)。
3、多吃魚、谷類和新鮮蔬菜。鯽魚、鱔魚、青花魚等淡水魚對(duì)改善機(jī)體代謝，改善微血管循環(huán)和抑制血小板聚集有所幫助；谷類及新鮮蔬菜不僅可增加食物纖維素的攝入，對(duì)防止便秘，降低血脂有益，還可補(bǔ)充多種維生素和礦物質(zhì)，有利于妊高癥的防治。
4、少吃鹽，控制飲食總熱量。鈉攝入過(guò)多可引起水鈉潴留而致血壓升高，需要限制食鹽的攝入，每日攝鹽量應(yīng)控制在8～10克。熱量供應(yīng)過(guò)多可使孕期體重過(guò)大，增加妊高癥的發(fā)病率。因此，孕婦要注意體重增長(zhǎng)的控制，整個(gè)孕期以不超過(guò)12公斤為宜。
5、限制飽和脂肪酸的攝入。每日攝入脂類總量需控制在60克以下，特別要限制飽和脂肪酸和膽固醇的攝入。在脂類的攝入上，以菜油、豆油、玉米油、花生油等植物油為主，另外，魚油也有改善血管壁脂質(zhì)沉積作用，對(duì)防治妊高癥有益。
溫馨提示：一般來(lái)說(shuō)，從懷孕4個(gè)月開始就應(yīng)每月做一次檢查，一旦出現(xiàn)輕度妊高癥兆頭，就應(yīng)及時(shí)給予藥物治療，大多數(shù)人都能很快恢復(fù)；從懷孕7個(gè)月起，需要每2周檢查一次；最后一個(gè)月則應(yīng)每周檢查一次。假如出現(xiàn)妊高癥的早期征兆沒能及時(shí)控制，或者有頭痛、視物模糊等癥狀，懷疑是先兆子癇時(shí)，必須馬上住院治療，爭(zhēng)取減少對(duì)母嬰的損害。（實(shí)習(xí)編輯：劉媛）
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