常吃魚(yú)貝類食物：可選海參適量，糯米100克。先將海參浸透，剖洗干凈，切片煮爛，后加入糯米，煮成稀粥，調(diào)味服食。適用于腎精虧損者。另外，常吃魚(yú)貝類食物如鰻魚(yú)，鱔魚(yú)，蝦等食物，也有助于精子生成。
多吃瓜子類的食物：從西醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，多吃含鋅豐富的食物不但對(duì)前列腺有好處，還可以增加精子數(shù)量，而維生素E也有提高精子質(zhì)量的作用。而從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，含鋅豐富的食物具有補(bǔ)腎的作用，對(duì)提高男性生育能力也很有幫助。每天可以當(dāng)零食多吃一點(diǎn)瓜子、南瓜子。此外，核桃、花生、榛子、松子等堅(jiān)果類的食物含鋅都比較豐富。
多吃西瓜、葡萄等水果：西瓜、葡萄、番茄和某些貝殼類動(dòng)物體內(nèi)發(fā)現(xiàn)的番茄紅素，可以增加不育男性的精子數(shù)量。
常飲西紅柿湯：每天喝西紅柿湯能增加人體對(duì)番茄紅素的吸收，從而有助于提高男性生育力。西紅柿湯中富含番茄紅素，這種物質(zhì)對(duì)增強(qiáng)精子活力可能有益。番茄紅素所含抗氧化劑可能會(huì)殺死人體內(nèi)對(duì)生育力有害的化學(xué)物質(zhì)。
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號(hào)