抽出半個小時可以讓你有效防治乳腺增生

來源：健康一線 2016年05月19日手機看

乳腺增生成了近年來女性的高發(fā)疾病。這個疾病可以通過按摩來預(yù)防和治療。小編教給大家按摩方法，只要每次抽出半個小時的時間進(jìn)行按摩，可以讓你有效防治乳腺增生，呵護乳房健康。

乳腺增生是女性的常見病，其特點是單側(cè)或雙側(cè)乳房疼痛并出現(xiàn)腫塊。中醫(yī)認(rèn)為，該病多由情志不遵、郁怒傷肝，思慮傷脾、脾失健運，肝腎虧虛、沖任失調(diào)所致。如果能夠每天堅持按摩，2～3個月的時間，便可以改善乳腺增生癥狀了。

1、將左前臂外展與身體呈一線展開，用右手來回大力捏揉左乳外側(cè)上部，方向不論，大約5分鐘。按摩的這個部位包括了胃經(jīng)以及沖脈，而胃經(jīng)上有“屋翳”、“膺窗”等治療乳腺增生的穴位。

2、左手指尖向后捂左耳，將左前臂向前與身體呈垂直狀態(tài)，用右手來回捏揉左肋背闊肌邊緣上側(cè)突起之肌肉，方向不論，力度如前，捏揉大約5分鐘。

3、左手仍然是指尖向后捂左耳，將左前臂斜向展開與身體呈大致135度角，用右手來回捏揉腋下突起部分，方向不論，力度如前。捏揉大約5分鐘。

左側(cè)做完，換過手來，以同樣的步驟做右側(cè)一遍。全程下來，大約半個小時。

此套動作手法簡單，容易掌握，不受時間空間限制，隨時可以做。只要每天堅持，可令你遠(yuǎn)離乳腺增生。（實習(xí)編輯：小默）

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