乳腺增生是正常乳腺小葉生理性增生與復(fù)舊不全，形成乳腺結(jié)構(gòu)的紊亂，以乳腺導(dǎo)管的上皮細(xì)胞和結(jié)締組織增生為基本病理變化，屬于病理性的增生，它是既非炎癥又非腫瘤的一類病。大約50%的育齡婦女都有小葉增生，多發(fā)于30～50歲女性，發(fā)病高峰為35～40歲。真正的發(fā)病原因還不明確，可能與體內(nèi)激素水平不均衡或乳腺組織對性激素的敏感性較強有關(guān)。主要的臨床表現(xiàn)為乳房周期性或非周期性疼痛、乳房腫物、乳頭溢液，精神因素或生活方式可能會影響癥狀。因此，乳腺增生的確是一種病，而且是一種常見病。
得了乳腺增生，吃什么好？
事實上，大多數(shù)的乳腺增生都不需要治療。定期的體育鍛煉、合理的飲食、良好的情緒、規(guī)律的生活就已經(jīng)是乳腺增生的靈丹妙藥了。那么，吃什么東西對乳腺增生有幫助呢？
1能改善乳腺增生的食物有哪些？
紅菜薹、多纖維食品、魚油、亞麻籽油、鯡青魚、鯖魚（又叫青花魚或馬鮫魚）、野生鮭魚（又名三文魚）、沙丁魚、核桃與其他堅果類食品。
2需要避免的食品有哪些？
酒精、咖啡。
什么樣的乳腺增生需要重視？
人們懼怕乳腺增生，除了因為乳腺增生會引起疼痛不適外，最重要的是怕乳腺增生變成乳腺癌。然而癌癥是不會突然發(fā)生的，它其實是一個動態(tài)演變的過程。20世紀(jì)末，人們對于乳腺癌發(fā)生的機制提出了“多階段發(fā)展模式”的假說，即“正常→增生→非典型增生→原位癌→浸潤性癌”的發(fā)展模式，并且認(rèn)為“正常→增生→非典型增生→原位癌”是可逆、可恢復(fù)的階段。在這個過程變化中，我們須重點注意“非典型增生”這個階段，它應(yīng)該算是一個重要關(guān)卡，因為突破它后，接著來的就是癌癥了。對于這一階段的人群，目前臨床上的處理方式，一種是進行藥物干預(yù)，比如醫(yī)生會推薦服用他莫昔芬類的藥物。另一種方式就是密切隨訪，包括臨床體格檢查，必要時進行彩超及鉬靶檢查等影像學(xué)檢查；改善生活方式，包括定期的體育鍛煉、合理的飲食、良好的情緒、規(guī)律的生活等。（實習(xí)編輯：小默）
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