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小腿抽筋止痛有妙招

來源：健康一線 2016年10月14日手機看

　　春季來臨，氣溫越來越高，很多人穿的衣服越來越少。有些人脫衣著涼，就容易出現(xiàn)小腿抽筋現(xiàn)象。使患者不能忍受的是，小腿抽筋腳不能伸直并且還會伴隨著強烈的疼痛感。小腳抽筋急救方法，大家知道幾個呢?

　　如果小腿抽筋，快速止痛的辦法有兩個。

　　方法一：改臥為坐，伸直抽筋的腿，用手緊握前腳掌

　　忍著劇痛，向外側(cè)旋轉(zhuǎn)抽筋的那條腿的踝關(guān)節(jié)，劇痛立止。旋轉(zhuǎn)時動作要連貫，一口氣轉(zhuǎn)完一周，中間不能停頓。旋轉(zhuǎn)時，如是左腿，按逆時針方向;如是右腿，按順時針方向。

　　如有人幫助，應(yīng)是面對面施治，踝關(guān)節(jié)的旋轉(zhuǎn)方向不變。旋轉(zhuǎn)時要用力，腳掌上翹要達到最大限度。

　　方法二：按壓小腿腓腸肌頭神經(jīng)根

　　在膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)的兩邊，有一個地方是腓腸肌頭的附著點，通往腓腸肌的神經(jīng)根干就在這里面。小腿抽筋時，用大拇指摸索兩邊硬而突起的肌肉的主根，然后用強力對此處按壓，主導(dǎo)興奮的神經(jīng)就會鎮(zhèn)靜下來，抽筋停止，劇痛消失。以上二法效果神速。

　　如果是游泳時抽筋，采用以上兩法止痛在操作手法上有一定困難。因此，游泳時抽筋可采用手使勁往身體方向扳腳拇趾的方法。扳拇趾時，大腿要盡量向前伸直，同時腳跟向前蹬。扳一次往往難以見效，可反復(fù)進行，直至癥狀緩解為止。當然，每扳一次，必須是先深吸一口氣，潛入水中。預(yù)防小腿抽筋的方法比較簡單，活動前、活動中小休，活動后、游泳下水前和睡前按摩小腿肚子即可。

　　以上是小編為大家介紹的小腿抽筋方法，這兩種辦法能有效的幫助患者止痛，希望大家都能了解這兩種方法，以備不時之需。