愛干凈是好事，但冬季洗澡洗得過于頻繁，很容易起反作用，往往會(huì)導(dǎo)致皮膚瘙癢。
湖北的小周就深受其害，小周最近半夜老師癢的睡不著，讓他疑惑的是他每天都會(huì)洗澡和換衣服。碰到天氣冷，甚至早晚都會(huì)洗！身上沒發(fā)現(xiàn)長東西，家里平時(shí)也很注意衛(wèi)生，這到底是為什么呢。小周向醫(yī)生訴苦道，晚上睡不著，白天還要按時(shí)上下班，最近快被這樣的失眠折騰死了。
醫(yī)生表示，問題就出在小周洗澡過勤上面。冬天氣溫低，很多人都愛每天洗個(gè)熱熱的熱水澡在睡覺，其實(shí)這樣其實(shí)并不是好習(xí)慣，冬季人體的皮膚調(diào)節(jié)功能會(huì)有所減弱，出汗又少，洗澡太勤，很容易引發(fā)皮膚病。最近醫(yī)院皮膚科就診的患者也因此增加不少。很多患者面對(duì)皮膚瘙癢、脫皮，撓也不是，不撓也不是，嚴(yán)重的影響了患者的生活。
為什么冬天洗澡會(huì)越洗越癢？
冬天洗澡越洗越癢一般由以下幾大原因造成：
天氣干燥水分減少
到冬季，空氣變得干燥寒冷，汗腺和皮膚會(huì)收縮，皮膚中的含水量減少，再加上汗腺分泌的汗液和皮脂腺分泌的皮脂量減少，皮膚在冬天本身就容易發(fā)生瘙癢的情況。
洗澡過頻
一些人平時(shí)天天洗澡漸漸養(yǎng)成習(xí)慣，到天變冷時(shí)仍然習(xí)慣天天洗，尤其是老年人代謝慢，皮膚油脂的分泌會(huì)比較少，如果此時(shí)仍然天天洗澡，皮膚表面的油脂膜和角質(zhì)層中的脂質(zhì)就更容易被清除了，更容易出現(xiàn)洗的時(shí)候舒服，但過后會(huì)更癢的情況，這樣就容易惡性循環(huán)。
洗澡水溫過高
冬天溫度低，很多人洗澡的時(shí)候喜歡用比較熱的水。但這樣會(huì)讓洗澡的時(shí)間不知不覺比平時(shí)延長，皮膚的瘙癢程度反而會(huì)加重了。而且過高的水溫會(huì)讓你的毛細(xì)血管擴(kuò)張，讓肌膚蒸發(fā)水分更快更加容易干燥。過高的水溫還會(huì)增加心臟的負(fù)擔(dān)，使心臟缺血缺氧。
冬季洗澡時(shí)注意以下技巧，可以減少皮膚干癢的狀況：
水溫不宜過高
洗澡時(shí)水溫不要超過35℃為宜。避免水溫過高，破壞皮膚表面的油脂，洗浴時(shí)間不宜過長，淋浴5分鐘左右即可。最好也不要搓澡，搓出的白泥對(duì)皮膚具有保護(hù)作用。
不要太勤
洗澡不必天天洗，在冬季出汗少，洗澡的頻率不宜跟夏天一樣，可改為每周洗二至三次為宜。洗澡時(shí)不要用堿性肥皂等洗滌用品，可涂抹滋潤型的沐浴露，以減少對(duì)皮膚角質(zhì)層的破壞。
洗后可以用點(diǎn)護(hù)膚霜
比如及時(shí)抹上維生素E成分的護(hù)膚霜或甘油，避免表皮水分揮發(fā)，這樣可防止干燥瘙癢癥的發(fā)生，切忌出現(xiàn)瘙癢后使用含有激素的外用藥。
冬天洗澡，這些事情一定要注意
保持空氣流通
衛(wèi)生間面積相對(duì)狹小，洗澡過程中溫度升高，可能會(huì)導(dǎo)致衛(wèi)生間內(nèi)氧氣濃度變低，洗澡時(shí)如果衛(wèi)生間緊閉不通風(fēng)，時(shí)間長了可能出現(xiàn)缺氧的情況。對(duì)此，洗澡的時(shí)候記得打開排風(fēng)扇，千萬不要讓自己處于一個(gè)密閉的狀態(tài)。
頭發(fā)一定要吹干
武漢16歲的高中生小飛就因?yàn)橄窗l(fā)頭發(fā)沒有吹干就睡，結(jié)果第二天就面癱了。因?yàn)橄搭^后不吹干，天氣暖和時(shí)可能沒事，可是天氣變冷，人在半夜抵抗力下降，濕頭發(fā)持續(xù)刺激耳后的面神經(jīng)，痙攣的面神經(jīng)供血不足，很容易出現(xiàn)水腫“罷工”。
身體要擦干
因?yàn)橄赐暝枞说拿锥际谴蜷_的，濕氣容易入體，長期如此，容易患關(guān)節(jié)炎和風(fēng)濕。自然干的話，水分蒸發(fā)會(huì)帶走皮膚原有的一部分水分，造成皮膚干燥、缺水。還有自然干使體溫下降，容易感冒。
這些情況下不適合洗澡
洗澡對(duì)每個(gè)人而言都是一天中極其重要的部份，這時(shí)候你可以一個(gè)人盡情享受，都只能令你放松一天緊繃的精神及情緒，然而你注意了沒有，有一些時(shí)候是不適宜洗澡的，會(huì)導(dǎo)致身體的不良反應(yīng)。
勞動(dòng)后不宜立刻洗澡
不管是腦力勞動(dòng)后還是體力勞動(dòng)，均應(yīng)休息片刻再洗澡，否則容易造成心臟、腦部供血不足，甚至發(fā)生暈厥。
血壓過低時(shí)不宜洗澡
因?yàn)橄丛钑r(shí)水溫較高，可以使人的血管擴(kuò)張，低血壓的人容易發(fā)生虛脫。
酒后不宜洗澡
酒后洗澡，血糖得不到及時(shí)補(bǔ)充，容易發(fā)生頭暈、眼花、渾身無力，嚴(yán)重時(shí)還可能發(fā)生低血糖昏迷。
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