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睡懶覺對身心健康的影響

來源：健康一線 2016年10月17日手機看

　　你可知經(jīng)常睡懶覺對身體帶來很大的壞處？健康養(yǎng)生網(wǎng)為你解答這個疑惑！如果你有這個習慣，應(yīng)盡快改掉。

　　1、中風和糖尿病

　　研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常睡懶覺，每天睡眠時間超過9小時的人，中風危險比睡7小時的人要增加70％，睡眠時間是增大中風危險的獨立因素。另外，睡懶覺導致睡眠時間太長，還可能誘發(fā)糖尿病。

　　2、越睡越懶，智力下降

　　大部分人都會認為，消除疲勞就應(yīng)該多睡覺。其實，想用增加睡眠時間來獲得健康的觀念，是完全錯誤的。經(jīng)常睡懶覺導致睡眠時間過長的人，就會變得懶惰、軟弱無力，甚至智力也會隨之下降。

　　3、內(nèi)分泌紊亂

　　睡懶覺會打亂人體生物鐘節(jié)律。尤其是平時生活較規(guī)律而到假期睡懶覺，會擾亂體內(nèi)生物鐘節(jié)律，使內(nèi)分泌激素出現(xiàn)異常。經(jīng)常睡懶覺者，則會出現(xiàn)精神不振，情緒低落，甚至誘發(fā)某種精神障礙性疾病。

　　4、呼吸道、心臟和消化疾病

　　睡懶覺導致睡眠時間過長，運動量相對較少，并且臥室早晨空氣污濁，很容易導致呼吸道抗病能力下降，滋生疾病。并且，由于人休息時心臟處于休息狀態(tài)，心跳、收縮力、排血量下降，因此睡眠過多還會破壞心臟休息和運動的規(guī)律，影響心臟功能。還有，經(jīng)常睡懶覺導致無法按時就餐，胃腸發(fā)生饑餓性蠕動，打亂了胃液分泌規(guī)律，影響消化功能。

　　總之，經(jīng)常睡懶覺對身心健康有極大的壞處，一定要注意養(yǎng)成科學健康的睡眠習慣，不要隨意打破睡眠節(jié)律。另外，如果因為晚上難以入睡而導致的睡懶覺，則應(yīng)該盡快咨詢醫(yī)生，緩解睡眠障礙，恢復健康身心。