你近期有過(guò)這樣的癥狀嗎：腦力不足、精神倦怠、對(duì)內(nèi)外刺激的敏感、情緒波動(dòng)、易煩易怒、缺乏忍耐性、緊張性疼痛、失眠、多夢(mèng)等。
這是一種信號(hào)，它告訴你：“大腦太累了，壓力太大了，是時(shí)候休息調(diào)整了?！?/p>
西醫(yī)認(rèn)為神經(jīng)衰弱是超負(fù)荷的體力或腦力勞動(dòng)引起大腦皮層興奮和抑制功能紊亂，而產(chǎn)生神經(jīng)綜合征。中醫(yī)認(rèn)為七情，即：喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等不良情感會(huì)誘發(fā)疾病?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明：神經(jīng)衰弱多是抑郁癥。它的主要臨床表現(xiàn)是情緒癥狀、肌肉緊張性疼痛及睡眠障礙三個(gè)方面。
柯嘉 女 外企總經(jīng)理助理
近來(lái)覺(jué)得特愛(ài)疲倦，對(duì)很多事都很敏感，情緒易波動(dòng)，愛(ài)發(fā)脾氣，好像思維也遲鈍了?，F(xiàn)在和老板說(shuō)話時(shí)，得打起12萬(wàn)分的精神，要不就可能會(huì)反應(yīng)不上來(lái)。
癥狀解析：
柯嘉的這些反應(yīng)，是神經(jīng)衰弱中情緒化征狀的表現(xiàn)。
雖然，多思、敏感幾乎是所有年輕女性共同的心理特征，但若長(zhǎng)期處于過(guò)度敏感、緊張，引起了大腦神經(jīng)興奮與抑制失調(diào)，神經(jīng)就要衰弱了。
這有兩個(gè)主要的特點(diǎn)：一是容易興奮，對(duì)刺激極為敏感，表現(xiàn)為多疑、敏感、偏見(jiàn)、固執(zhí)、易激動(dòng)、愛(ài)生氣、脾氣古怪;二是容易疲勞，特別是在看書(shū)、學(xué)習(xí)、寫(xiě)作等腦力勞動(dòng)時(shí)更明顯，表現(xiàn)為記憶力減退、頭腦昏沉、注意力不集中、工作效率下降等等。
建議：
情緒不穩(wěn)定，看問(wèn)題易偏執(zhí)，對(duì)人與人之間的關(guān)系很敏感，特別是對(duì)與自己有關(guān)的人際關(guān)系，這是很多年輕女性都會(huì)有的征狀，時(shí)間長(zhǎng)了，神經(jīng)怎么受得了?
1、信任自己。別總是以別人的評(píng)價(jià)為標(biāo)準(zhǔn)，以別人的好惡為是非，總是跟著別人轉(zhuǎn)，久而久之就會(huì)養(yǎng)成過(guò)分敏感的性格。因此，要避免這種“過(guò)敏心理”，因?yàn)樗鼤?huì)給你現(xiàn)在和今后的社會(huì)活動(dòng)帶來(lái)數(shù)不清的麻煩。如果別人以異樣的眼光看著你時(shí)，你不必局促不安，也不必神情窘迫，惟一的辦法是——用你的眼神接住對(duì)方的眼神，久而久之，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，你可以自如地生活在千萬(wàn)雙眼睛織成的人生網(wǎng)格里。
2、不計(jì)較小事。每天生活中，人際交往中的矛盾甚至沖突，都是無(wú)法避免的。有些小事發(fā)生了，也就把它當(dāng)作雨過(guò)云消了。如果一個(gè)人被這些生活中的繁瑣小事?tīng)恐亲幼?，人也?huì)變得瑣碎，不僅不討人喜歡，自己也會(huì)自尋煩惱。
3、充實(shí)業(yè)余時(shí)間。多參加集體活動(dòng)或讀點(diǎn)自己感興趣并有益的書(shū)籍，當(dāng)有“敏感”干擾時(shí)，即用松弛身心的辦法來(lái)對(duì)付。可進(jìn)行自我暗示，轉(zhuǎn)移注意力，如轉(zhuǎn)移話題、有意避開(kāi)現(xiàn)場(chǎng)等。另外，堅(jiān)持經(jīng)常性的體育鍛煉，也有助于防止“心理過(guò)敏”的現(xiàn)象發(fā)生。
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