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轉(zhuǎn)動腳腕有助降壓

來源：健康一線   2016年10月21日 手機(jī)看

一般血壓偏高的人，踝部均有程度不同的發(fā)硬現(xiàn)象，轉(zhuǎn)動踝部可刺激穴位和經(jīng)絡(luò)，有助血液運(yùn)行，血壓下降。
具體方法為：盤腿坐在椅子上，用手抓住腳尖，轉(zhuǎn)動踝部；轉(zhuǎn)動時應(yīng)慢慢、仔細(xì)地轉(zhuǎn)動，切忌用力過大、過猛，以防踝關(guān)節(jié)軟組織扭傷；左右踝部各轉(zhuǎn)動30—40次。早晚進(jìn)行較有效，洗澡后進(jìn)行效果更佳。

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