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這樣按摩腳既能減肥又可助睡眠

來源：健康一線 2017年01月06日手機看

腳底存在著各個臟器的反射區(qū)，按摩和刺激相應反射區(qū)，可以促進局部血液循環(huán)，從而達到排毒燃脂的目的，減掉內臟脂肪，那么該如何讓按摩腳趾呢？

揉搓腳趾

揉搓腳趾有增強記憶力的作用。揉搓腳趾的方法很簡單，可以用手抓住雙腳的大腳趾做圓周揉搓運動，每天揉幾次不定，但每次需要2-3分鐘。由于記憶、計算能力是與腦相關的，中醫(yī)認為”腎主藏精，通于腦“，所以記憶、計算功能就由腎所主，而小趾是足少陰腎經起始部位，故而揉搓小趾有助于增強記憶和計算能力?？捎檬肿鰣A周運動來揉搓小趾及其外側，只要在睡覺前或休息時揉5分鐘就行了。

揉腳前最好把腳先用溫水洗干凈，一是講究個人衛(wèi)生，二是溫水能促進血液循環(huán)，效果會更好。

雙腳晃動

如果身體的血液循環(huán)不佳，就會造成內分泌失調或內臟功能失調的情況，使體內的毒素不能很好的及時排出體外，新陳代謝速度變慢后就會容易致使體內囤積大量的脂肪，造成身體肥胖。進行簡單的足部按摩可以促進身體血液循環(huán)，增強新陳代謝速度。