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健忘怎么辦 3招提高記憶力

來源：健康一線 2017年01月09日手機(jī)看

年紀(jì)輕輕就健忘，總是被朋友吐槽“老年癡呆”，其實(shí)，健忘并沒那么可怕，3招幫你提高記憶力。

穴位按摩

每天晨起或睡前，兩手插入頭發(fā)，從前到后做“梳頭”動(dòng)作10次，然后兩拇指按住兩側(cè)太陽穴，其余四手指抓住頭頂，從上向下做直線按摩10次，或者兩手大拇指同時(shí)按兩側(cè)太陽穴時(shí)，其余四指抓住頭頂，做順時(shí)針旋轉(zhuǎn)12次，然后再逆時(shí)針轉(zhuǎn)12次。再將兩手搓熱，在面部皮膚上，由上向下摩擦12次，再用兩拇指的背部，同時(shí)從上眼瞼內(nèi)眼角開始，繞眼周圍旋轉(zhuǎn)12次?？砷L期堅(jiān)持，養(yǎng)成習(xí)慣。

中藥方劑

可以買核桃仁、紅棗各60克，杏花30克（去皮尖）回家后研成碎末備用，再取酥油、白蜜各30毫升，白酒1500毫升。將白蜜、酥油溶化，倒入白酒中調(diào)勻，然后再將其余3味藥材碎末后放入酒內(nèi)，密封。浸泡21天后即可飲用，每次服15毫升，每日2次。方中紅棗味甘性溫、脾胃經(jīng)，可補(bǔ)中益氣，核桃仁能通經(jīng)絡(luò)、潤血脈，二者配合滋養(yǎng)陰血效果佳。

食療方法

治療健忘癥沒有天然妙藥，因此需要防患于未然，保持良好情緒使機(jī)體的生理代謝處于最佳狀態(tài)，從而反饋性地增強(qiáng)大腦的活力，提高記憶。少吃甜食、咸食和油炸食品，平時(shí)也可將健腦食品與米配合，做粥以食用，如龍眼能大補(bǔ)氣血、養(yǎng)氣安神，熬粥食用可補(bǔ)虛療損。將龍眼肉20克，大米60克共煮，快熟時(shí)加入適量冰糖調(diào)味，再煮二三沸即成。