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指甲易斷或是缺乏它

來源：健康一線 2017年02月20日手機看

健康指甲的標(biāo)志就是潤、堅韌、呈弧形，平滑而有光澤。然而，有人的指甲容易劈裂甚至折斷，還有人的指甲出現(xiàn)了凹陷、裂口、增厚等問題。專家提醒，指甲健康問題不容小視——指甲是健康的晴雨表。

指甲易斷可能缺乏維生素A

出現(xiàn)甲營養(yǎng)不良的人，除了先天性胚葉發(fā)育不良等因素外，多和全身性的營養(yǎng)不良、微量元素缺乏、維生素缺乏、貧血等因素有關(guān)。比如，維生素A具有調(diào)節(jié)皮膚表皮正常代謝及角化作用，缺乏會導(dǎo)致角化差，指甲就會出現(xiàn)變軟、變薄、易斷裂等問題。

后天甲營養(yǎng)不良的人，一定要調(diào)整飲食，避免偏食、挑食。適當(dāng)多吃維生素A（動物肝臟）或胡蘿卜素（深色蔬菜）含量高的食物，必要時可在醫(yī)生指導(dǎo)下用維生素A制劑。