春困來襲怎么辦

來源：健康一線 2017年02月27日手機(jī)看

“春困”時(shí)節(jié)，很多人表示一整天都無精打采的，渾渾噩噩，總想著要睡個(gè)回籠覺。日復(fù)一日，若總保持毫無活力的生活，很容易讓人產(chǎn)生負(fù)面情緒，從而影響正常生活。這是該怎么辦呢？以下11個(gè)小秘訣，簡單易行，讓你健康活力每一刻。

1、多運(yùn)動

春困怎么辦？40歲左右的女性常進(jìn)行體育鍛煉，比不鍛煉的女性患心臟病的比例要少好幾倍。每天運(yùn)動30分鐘，如散步，騎自行車，爬樓梯等，那么你的身體會更健康。

2、好睡眠

想要好記憶，需要好睡眠，7個(gè)小時(shí)是最佳的睡眠時(shí)間。如果睡眠時(shí)間處于極端狀態(tài)（過多或過少），會導(dǎo)致今后的生活中出現(xiàn)記憶力減退的現(xiàn)象。

3、忌亂性

性生活不能亂。撇開有患艾滋病等性病的危險(xiǎn)不談，變換性伙伴會造成心理壓力，失去生活節(jié)奏。

4、淡名利

不惜一切代價(jià)不顧建康地去追求名利財(cái)富，最終只會讓自己后悔莫及。過分勞累和不安定的生活是影響壽命和美麗的一個(gè)重要因素。

5、勿自擾

春困怎么辦？負(fù)面情緒（緊張、焦慮、憂郁、沮喪）會使人生病。不要總是想生活中那些悲哀和苦惱的事，尤其是死亡、事故和疾病。

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