壓力會(huì)讓你不開(kāi)心。沮喪、焦慮、恐慌、無(wú)能、悲觀主義，和對(duì)生活的不滿都會(huì)顯露頭角。壓力可能不會(huì)直接引發(fā)疾病，但它也是一個(gè)影響因素，引起過(guò)敏、氣喘、偏頭痛、腸易激綜合征、濕疹、牛皮癬，和蕁麻疹。它甚至還可能會(huì)引發(fā)高血壓和心臟病。不過(guò)，不要著急，以下有五種極為簡(jiǎn)單的方法，可以讓你在下次感覺(jué)壓力極大的時(shí)候冷靜下來(lái)。
1、做一下臉部按摩
根據(jù)《印度草醫(yī)學(xué)》，印度古代傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)，面部按摩能夠促進(jìn)健康，讓你的面部煥發(fā)光彩。
用你的中指，在你的面部這些地方，順時(shí)針?lè)较虬茨?0至30分鐘：臉頰中部，嘴角，上嘴唇和鼻子之間的中間部位，兩個(gè)鼻孔的外部邊緣，頰骨中部，太陽(yáng)穴，和眉毛中間的空隙。
2、動(dòng)一動(dòng)
過(guò)于懶散呆滯可能會(huì)導(dǎo)致冬季抑郁癥，試試用這些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)方法擺脫昏睡，壓力，和停滯的情感，減輕黑眼圈。
身體站直，膝部慢慢彎曲。抖動(dòng)你的雙手。逐漸加上你的前臂，上臂，肩膀和頭部。讓小一點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)變?yōu)樾∫稽c(diǎn)的跳躍。在你跳躍的過(guò)程中，讓你所有的關(guān)節(jié)變得柔軟，先向著右面，再向著左面。
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