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夏季出門做好防曬！

來源：健康一線 2017年07月07日手機看

夏季，由于天氣炎熱，很多人喜歡長時間待在空調(diào)房，且把溫度調(diào)到很低，導(dǎo)致室內(nèi)外溫差過大。此時進(jìn)出房間，人體自身很難迅速調(diào)整，會產(chǎn)生一系列不適的反應(yīng)，特別容易患感冒、胃腸炎、肩周炎、面部神經(jīng)麻痹等癥，更是心腦血管病人的大忌。因此，夏季室內(nèi)溫度不宜低于26℃，以保證人體舒適，不易生病。

如果有出行需要，應(yīng)選好時間，上午10時~下午3時盡量不出門，避開日光最毒辣的時候，外出時戴帽子、戴墨鏡、打遮陽傘、穿長衣長褲。

其次，外出期間要少量多次補水，每次以100毫升至150毫升為宜，間隔時間為半個小時，可適當(dāng)喝些鹽開水，補充鹽分。要盡量避免喝溫度過低的飲用水，防止腸胃應(yīng)激不適。對于可隨身攜帶的防暑藥物，專家推薦藿香正氣水、人丹、風(fēng)油精等，尤其是藿香正氣水，不僅可內(nèi)服治療嘔吐，也可外用防蚊蟲叮咬、止癢。