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缺這種維生素居然會變胖

來源：健康一線   2017年08月04日 手機看

又該買新衣服了，是因為去年的衣服過時了還是變小了？減肥，對于工作忙碌的女人來說不僅沒時間，而且很痛苦。如果我告訴多吃點才能減肥，你會嗤之以鼻嗎？

根據(jù)《中國保健食品》雜志上報道稱美國的研究發(fā)現(xiàn)缺乏維生素D的女性，她們比維生素D含量正常的人，體重平均高出7.4公斤。

甚至維生素D還被稱之為瘦素，可以起到控制人體食欲的作用。而維生素D的最主要的作用是促進鈣的吸收和骨骼的構(gòu)成，近年來也發(fā)現(xiàn)維生素D對心臟病、糖尿病、骨質(zhì)疏松、佝僂病、老奶奶癡呆均具有降低風(fēng)險的作用。

維生素D其實90%來自于人體的皮膚中，皮膚經(jīng)過紫外線刺激而產(chǎn)生。而若曬太陽過少，食物可以選擇魚肉、雞蛋、牛奶、動物肝臟和堅果等。

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