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睡覺確實能美容，注意這幾點效果會更好！

來源：健康一線 2017年08月21日手機看

睡覺確實能美容，注意這幾點效果會更好！大家平常都喜歡說「睡美容覺」，當然不是想著一覺醒來就能變白變瘦變漂亮。但睡個好覺，確實能夠給皮膚更充分的修復時間，讓人看起來更容光煥發(fā)、神采奕奕。要睡好美容覺，至少要做到小編列舉的這6個要點。

第一，不要吃「咸」飯

你有沒有過早上起來，眼皮重得睜不開、整個臉腫得像豬頭的經(jīng)歷？這很可能是你晚上吃得太咸了。不論是晚飯還是宵夜，都記住一定要少吃鹽，能夠非常有效地避免水腫。當然，也要少喝水。不信？不信你就泡碗方便面加火腿、把湯底都干了試試。

第二，少喝水、別喝酒

很多人會覺得，睡前小酌一杯葡萄酒很放松、能幫助入睡。但其實，睡前喝酒反而會讓人睡不穩(wěn)、睡不踏實，而且還會讓你的皮膚變干燥、毛孔變粗大。如果你怕喝水太多變成「起夜家」，不如小口小口地喝點溫開水，盡量趁早喝。

第三，洗個熱水澡

洗個10幾分鐘的熱水澡，一般是最好的。這樣可以讓疲憊了一天的身體放松下來，讓你更快入睡，每天多睡一小會兒。

第四，做好護膚

洗完澡的下一步，當然是給臉部做好清潔啦。如果是化妝的女性朋友，一定要好好卸妝，卸干凈、卸徹底。而不論男女老少，都要重視的是，做好保濕。保濕乳里的油性成分，能夠幫皮膚鎖住水分，建議每天洗臉、洗手、洗澡之后都可以適當用一下，多涂幾次。通常，膏狀的保濕乳效果較好。

第五，臉朝上睡

很多朋友喜歡趴著睡、蜷縮著睡，還有十八銅人式各種睡姿。但對于絕大多數(shù)人，仰臥平躺才是最佳睡姿。美國皮膚協(xié)會發(fā)現(xiàn)：側(cè)睡會加深臉頰和下巴的皺紋，而俯臥則會加深鼻唇溝皺紋，只有仰臥能在一定程度上減少皺紋的形成。特別要注意的是，要把脖子稍墊高點。但平躺著睡并不能消除眼袋～

眼袋的形成，并不是因為皮膚松弛，而是下眼瞼有脂肪膨出，甚至有時候只是眼瞼水腫被誤當做是眼袋。你要么選擇手術割除，要么就睡夠、別睡腫了。

第六，放下手機

最后的最后，要睡一個完美的美容覺，就一定要把手機放到一邊兒去。這不是說手機有輻射會損傷皮膚什么的，而是因為手機是失眠、睡眠拖延癥、干眼癥等一系列問題的幫兇。