熬夜眼睛疲勞怎么辦？熬夜疲勞眼睛疲勞吃什么好？下面小編介紹幾種緩解眼睛疲勞的食療方，熬夜族不妨試一試。
1、豬肝雞蛋粥
豬肝50克，雞蛋1個(gè)，粳米50克，鹽、姜、味精少許。豬肝切細(xì)，與米同煮粥，熟時(shí)打入雞蛋，加鹽、姜、味精調(diào)味，稍煮即可。此粥補(bǔ)肝明目，可緩解因看電視而造成的視物不清。
2、黑豆核桃
沖牛奶將黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后搗如泥。取以上兩種食品各1匙，沖入煮沸過(guò)的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或與早點(diǎn)共進(jìn)。這些食物含有較多的維生素B1、鈣、磷等，能增強(qiáng)眼肌調(diào)節(jié)功能，改善眼疲勞的癥狀。
3、菊花粥
菊花15克，粳米100克，洗凈，放鍋中，加適量清水，加蓋，旺火煮沸，文火熬至成粥即可。菊花對(duì)治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效。熬夜看電視時(shí)可以泡一杯菊花茶來(lái)喝，能緩解眼睛疲勞的癥狀。
4、大米決明子粥
炒決明子10克，大米60克，冰糖少量。先將決明子炒至微黃，取出待冷卻后熬汁。然后，用其汁和大米同煮，熟后加入冰糖，即可食用。此粥具有清肝明目的作用。
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