我們快節(jié)奏的生活中，生活不規(guī)律，經(jīng)常加班熬夜等壞習(xí)慣，對我們的腎臟有很大的壞處，甚至出現(xiàn)腎虛的現(xiàn)象，很多人在補(bǔ)腎的方法上多是食補(bǔ)，卻忽視了一些按摩手法。接下來小編帶你一起去了解。
腰眼穴位于腰部第四腰椎棘突左右3―4寸的凹陷處。中醫(yī)認(rèn)為，腰眼穴位于“帶脈”環(huán)繞腰部的經(jīng)脈之中，為腎臟所在部位。
腎喜溫惡寒，常按摩腰眼處，能溫煦腎陽暢達(dá)氣血，用掌搓腰眼和尾閭，不僅可以疏通帶脈和強(qiáng)壯腰脊，還能起到固精益腎和延年益壽的作用。這對于我們來說很重要，隨著年齡的增長，腎氣多不足，中醫(yī)認(rèn)為“腰為腎之府”，按摩腰腹部也能起到健腎和補(bǔ)腎作用。
按摩時可采用如下方法：
1.兩手掌對搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止?？稍缤砀饕槐?，每遍約200次。此運(yùn)動可補(bǔ)腎納氣。
2.兩手握拳，手臂往后用兩拇指的掌關(guān)節(jié)突出部位，自然按摩腰眼，向內(nèi)做環(huán)形旋轉(zhuǎn)按摩
逐漸用力，以至酸脹感為好，持續(xù)按摩10分鐘左右，早、中、晚各一次。
注意：先少后多，要循序漸進(jìn)；一天兩次，要早晚堅持。
常搓腰眼好處多多，補(bǔ)腎效果快，我們除了在飲食按摩方面補(bǔ)腎，還要在生活習(xí)慣上減少對腎臟的傷害，避免長期熬夜，飲食過咸，大量飲啤酒，經(jīng)常憋尿等行為，保護(hù)我們的腎臟，有一個好身體。
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