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睡前早晚喝一杯，不僅濕氣沒了，體內(nèi)毒素也清理光了！一月瘦10斤

來源：健康一線 2017年08月23日手機(jī)看

脾虛則便溏，中國人本應(yīng)以五谷雜糧為食，以肉食為主了，很多人一天不吃肉就覺得很虧，長期這樣，傷害的是脾胃，脾是運(yùn)化水濕的，脾受到傷害，水濕不能完全運(yùn)化，接下來小編告訴你怎么祛濕。

枸杞葉清肝排毒，枸杞子滋養(yǎng)補(bǔ)肝，用枸杞與去核紅棗泡水，長期飲用，有補(bǔ)肝養(yǎng)血的功效。

野菜蒲公英根可以肝臟潔凈和增強(qiáng)效力，對肝臟和膽囊有補(bǔ)益，同時可改善血液循環(huán)。

車前子具有潤滑和增加黏液的作用，能夠吸出毒素，具有清潔功效，被稱為結(jié)腸清道夫。

薏仁不僅含有高蛋白，而且還富含B族維生素、鈣、鐵、膳食纖維等，是一種營養(yǎng)平衡的谷物。因其容易被消化吸收，有促進(jìn)新陳代謝和減少胃腸負(fù)擔(dān)的作用，可以健脾除濕、增強(qiáng)腎功能。薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的作用，有助于改善水腫型肥胖。

山藥以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起榨成汁飲用，有健胃整腸的功能。