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女人過了30，多吃這4種食物，補充滿滿的膠原蛋白只要幾塊錢

來源：健康一線 2017年08月23日手機看

25歲之后，我們的皮膚就開始走下披路了，當長出第一條皺紋的時候，對女性簡直是晴天霹靂啊，皺紋生長，皮膚就開始顯老態(tài)了，去皺是令人頭疼的事情，我們要盡快的想辦法，其實補充膠原蛋白是非常好的方法，有些食物就有滿滿的膠原蛋白！跟著小編來看看吧。

豬腳

豬腳又叫豬蹄，是一種富含膠原蛋白的食物，其中豬腳分為前后兩種，一般前蹄肉多骨少，是最好吃的一部分。在中醫(yī)的眼中豬蹄性平，味甘咸，不僅僅是一種類似熊掌的美味，也是一種治病的良藥。

很多人都會覺得豬蹄不好吃，很油膩，但是為了我相信很多人還是愿意嘗試的，豬蹄中所含的膠原蛋白在烹飪的過程中轉(zhuǎn)化成為明膠，幫助改善生理功能，跟皮膚的儲水功能，除了簡單的防止皮膚過早褶皺跟延緩皮膚衰老，還具有很好的豐胸效果。

燕窩

燕窩中是含有膠原蛋白的。美容效果明顯。男性食用燕窩有潤肺養(yǎng)胃、益氣、補脾等功效，女性常食燕窩能保養(yǎng)肌膚，使肌膚滋潤、光滑、富有彈性并可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌循環(huán)，燕窩對于女性的護膚養(yǎng)顏，令皮膚滑潤潔白，減少臉部皺紋等功效，常服用燕窩，使你“內(nèi)外兼收”。

阿膠

阿膠，性平、味甘，入肺、肝、腎三經(jīng)，集治療保健于一體，具有補血、止血、滋陰潤燥的功能，被稱為血病要藥、還有“最天然的膠原蛋白”之稱。阿膠不但有抗衰老的作用，還可以筋骨強壯，改善骨質(zhì)疏松，靈活關(guān)節(jié)，使血管柔軟富有彈性，促進血液流通等功效。睡前補一補，第二天讓你容光煥發(fā)。

桑葚

桑葚是桑樹的成熟果實，又作桑椹，又叫桑果、桑泡兒，農(nóng)人喜歡其成熟的鮮果食用，味甜汁多，是人們常食的水果之一。桑葚可以即食，其不僅可以明目，緩解眼睛疲勞干澀的癥狀，還有改善皮膚（包括頭皮）血液供應(yīng)，營養(yǎng)肌膚，使皮膚白嫩及烏發(fā)等作用，并能延緩衰老等功效，長期食用可以減少皮膚皺紋，使人皮膚越來越好。