別太在意你的臉，臉要窮養(yǎng)，腳要富養(yǎng)；心要窮養(yǎng)，肺要富養(yǎng)

來源：健康一線 2017年08月23日手機看

臉要窮養(yǎng)：不必過度清潔

有的人特別喜歡洗臉，時不時怕臉部臟了，其實未經(jīng)保養(yǎng)的頸部皮膚不比面部差，面部清洗的太凈干會緩慢破壞天然的皮脂膜。清水是最好的化妝品，此外退休族們可選用維生素E保濕潤膚，最重要的是做好防曬，避開陽光直曬。

腳要富養(yǎng)：時刻保持溫暖

在中醫(yī)看來腳跟心臟同樣重要，是全身陽氣最難到達的地方，這也是那么多足部保健的原因。要經(jīng)常泡腳，經(jīng)常按摩腳底，按揉足部眾多穴位。每天將雙腳蹺起2－3次，平或高于心臟，有助于促進腳、腿部血液循環(huán)旺盛。

腎要窮養(yǎng)：少吃鹽肉

從前胖代表有錢，現(xiàn)在胖代表有病。大魚大肉可能導(dǎo)致蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素攝入過多，給腎臟帶來負擔。有些鹽分多的食物對腎損害也很嚴重，東西雖好不要貪吃！醫(yī)生常告訴我們，多喝水增加腎臟功能，促進腎臟排毒，子時睡眠可養(yǎng)腎陰。

肝肝要富養(yǎng)：積極注射疫苗

現(xiàn)代人多傷肝，從肝炎轉(zhuǎn)化為肝硬化是比較容易的。肝癌是高死亡率的惡性腫瘤，產(chǎn)生條件之一就是感染乙肝病毒，之后不斷惡化病變。

保養(yǎng)要點：堅決不吃污染、霉變的食物。經(jīng)常吃藥、喝酒、生活習慣不好的人要多注意自己的肝功。發(fā)生不明原因的惡心嘔吐、排便異常一定要到醫(yī)院就診。

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