不吃晚餐的可怕后果

來源：健康一線 2017年08月23日手機(jī)看

夏天是最容易忽略晚餐的季節(jié)：天氣炎熱，食欲大減；為了減肥，忍饑挨餓；網(wǎng)上還流傳著“餓治百病”的說法，似乎多吃一口都是罪過……

其實，不吃晚餐可能比吃撐更加傷身。

1、古人提倡“過午不食”

“過午不食”更多是從修行的角度來說，作為養(yǎng)生方式應(yīng)該因人而異，不可盲目照搬。專家認(rèn)為，一日三餐久經(jīng)考驗，符合人體規(guī)律，不可隨意打亂。

2、晚飯吃進(jìn)太多熱量就會轉(zhuǎn)化為脂肪

如果不吃晚飯的初衷是減少腸胃負(fù)擔(dān)，減少熱能堆積，似乎還有些科學(xué)性。

不過若能做到恰當(dāng)?shù)娘嬍?，合理地運(yùn)動，即使吃晚飯，也不會堆積脂肪。因此，大家沒必要太走極端。

3、饑餓可促使吞噬細(xì)胞清理體內(nèi)垃圾

這個說法不太科學(xué)。人體饑餓時，細(xì)胞也處于一種“萎縮”狀態(tài)，沒有能力去吞噬有害細(xì)胞，反而會受到損害。

此外，不吃晚飯容易誘發(fā)低血糖，導(dǎo)致器官營養(yǎng)供給不夠，人體抵抗力也會隨之下降。

4、饑餓狀態(tài)下才能分泌大量消化液

這個說法實在離譜。進(jìn)食才會刺激消化腺分泌大量消化液，人體在饑餓狀態(tài)下，器官分泌消化液的功能相對處于“封閉”狀態(tài)。

從口腔來講，咀嚼食物時，才會大量釋放唾液；食道也會隨之釋放一些黏液，有助于食物順利進(jìn)入胃中；胃開始加快蠕動，產(chǎn)生消化酶；接下來，十二指腸會刺激膽囊釋放膽汁，幫助分解食物中的脂肪。

不吃晚飯胃酸會傷害胃黏膜，對養(yǎng)胃不利。

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