俗話說：樹老根先枯，人老腿先衰。人老后，腿部和大腦間指令的準(zhǔn)確性和傳導(dǎo)速度都有所下降，不像年輕時(shí)那么默契。
其實(shí)，從出生到離世，腿每時(shí)每刻都在工作，如果不注意保護(hù)，自然就“年久失修”了。想要活得健康長壽，保護(hù)腿部是第一步。事實(shí)上，很多腿部出現(xiàn)問題的患者，往往心臟和大腦也會(huì)有一定程度的梗塞。
腿不好，是衰老的最早特征
“腿走不動(dòng)了，心臟可能也會(huì)出現(xiàn)問題?！睂＜腋嬖V記者，千萬別以為腿不靈光是一個(gè)局部性的問題。腿不好，有可能還會(huì)出現(xiàn)心肌梗塞、中風(fēng)等嚴(yán)重的疾病。
王林君解釋說，很多人上了年紀(jì)之后，腿腳沒有原先方便了，這其實(shí)是衰老的最早特征。
40歲后，很多人感到腿腳不靈活，稍微多走點(diǎn)路，就像腿上灌滿鉛，發(fā)酸發(fā)脹，上樓梯也越來越費(fèi)勁，沒爬幾層就氣喘吁吁。
再發(fā)展下去，有的人會(huì)感覺到雙腿有輕度的發(fā)涼感、輕度的麻木，活動(dòng)后易感疲乏。病變繼續(xù)加重，癥狀也隨之加重，出現(xiàn)下肢動(dòng)脈供血不全的特征性癥狀──間歇性跛行。
“許多人都認(rèn)為這是因?yàn)槿死狭耍抢夏晷躁P(guān)節(jié)炎、老寒腿、骨質(zhì)疏松或 脈管炎等，所以都沒當(dāng)回事，隨便吃點(diǎn)止痛藥，補(bǔ)點(diǎn)鈣劑或擴(kuò)張血管的藥?！睂＜艺f，“這其實(shí)是腿部的血管堵住了。如果在前期，中老年朋友沒有在意，一旦到出現(xiàn)了皮膚潰瘍、足部壞疽，才到醫(yī)院看病，這其實(shí)已經(jīng)到了不可收拾的地步。 這時(shí)候，就不得不安血管支架或者手術(shù)截肢。這一切都是下肢動(dòng)脈硬化后血管閉塞造成的惡果?！?/p>
此外，一般來說，腿部有動(dòng)脈硬化閉塞癥的，心血管、腦血管也常常有問題。
腿不好，可以多曬太陽
腿沒力、發(fā)麻、發(fā)涼等這些貌似生活中的小毛病，其實(shí)都是患動(dòng)脈硬化閉塞癥的前兆。
而在過去，老年人是動(dòng)脈硬化閉塞癥的好發(fā)人群。這一般跟高血壓、高血糖、冠心病等有關(guān)，王林君表示，這一疾病發(fā)病機(jī)理比較復(fù)雜，是多種因素長期作用的結(jié)果。
不過，如今生活條件越來越好了，人們的飲食結(jié)構(gòu)跟過去發(fā)生了很大的變化。再加上，現(xiàn)代人缺乏鍛煉，因此，患動(dòng)脈硬化閉塞癥的人群出現(xiàn)了越來越年輕化的趨勢。專家說，他接觸過的病人中，最年輕的才40歲左右就出現(xiàn)了腿部的問題。
血壓高一點(diǎn)，血脂高一點(diǎn)，血糖高一點(diǎn)，體重超一點(diǎn)，這似乎是目前很多年輕人的身體狀況。
因此，專家建議：“雖然人到中年后，腿會(huì)慢慢衰老，但養(yǎng)腿是一輩子的事，從20多歲開始，就要注意保護(hù)。特別是現(xiàn)在的開車一族，以車代步慣了，腿部力量通常比常人差，只有養(yǎng)好腿，才能阻止衰老提前到來。”
怎樣保養(yǎng)我們的雙腿呢？
首先，要注意保暖，穿寬松的褲子，促進(jìn)血液循環(huán)。保護(hù)雙腿的關(guān)鍵是別讓腿部受涼。平時(shí)，大家可以常用熱水泡泡腳，使氣血能順利到達(dá)人的上身，維 持機(jī)體平衡。同時(shí)在選擇鞋子和褲子的時(shí)候，可以盡量選擇一些寬松的鞋、褲，鞋跟的高度大約高出2—3厘米比較合適。女孩子們千萬別為了時(shí)尚，而選擇常常穿高跟鞋，這很容易造成雙腿的靜脈曲張。此外，臨睡前拿個(gè)小枕頭墊墊腿，也能促進(jìn)血液暢通。
其次，多曬太陽。不僅有利于保暖，還可以促進(jìn)體內(nèi)維生素D的形成，避免雙腿鈣流失，有效預(yù)防骨質(zhì)疏松。
預(yù)防衰老，從健康的生活習(xí)慣開始，那么，怎么才能預(yù)防腿部的衰老？
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