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無危險(xiǎn)因素也需防中風(fēng)

來源：健康一線 2017年08月25日手機(jī)看

中風(fēng)的高危人群需要控制危險(xiǎn)因素，防止腦血栓的復(fù)發(fā)或加重，中老年人即使沒有危險(xiǎn)因素也需預(yù)防中風(fēng)，原因主要有以下幾點(diǎn)：

一、情志致病防不勝防

人的情志會引起相關(guān)內(nèi)分泌系統(tǒng)的紊亂，并隨之并發(fā)多種疾病?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中說“余知百病生于氣也。怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，驚則氣亂，思則氣結(jié)。”中老年階段，面臨家庭、工作、兒女親朋諸多瑣事，大腦可能長期處于緊張狀態(tài)，是誘發(fā)腦血管疾病的導(dǎo)火索。

二、基礎(chǔ)代謝下降要會吃

中老年人群基礎(chǔ)代謝與其他年齡段相比有不同程度的下降，在飲食方面需要科學(xué)合理的膳食結(jié)構(gòu)，即學(xué)會如何吃，一般建議中老年人注意以下三點(diǎn)：

(1)每日鹽的攝入量限制在6—8克；

(2)減少高脂肪類食物的攝入，脂肪代謝的堆積容易導(dǎo)致早期動脈硬化，而動脈硬化會使腦血管病容易更早的出現(xiàn)?？梢蚤L期使用五福心腦清軟膠囊等二級預(yù)防藥物。其中的維生素B6、紅花油等成分可以有效的預(yù)防動脈硬化，防治腦血管疾病。服用三個(gè)月到半年，要定期復(fù)查血液生化學(xué)指標(biāo)和凝血指標(biāo)。

(3)控制高熱量食物，即限制熱量的攝入。

三、做家務(wù)不等于有氧鍛煉

中老年人一般存在這樣的誤區(qū)，認(rèn)為做家務(wù)是一種鍛煉，其實(shí)這種鍛煉不是常規(guī)意義上預(yù)防疾病進(jìn)行的鍛煉。預(yù)防腦血管疾病所要進(jìn)行的是，每天持續(xù)鍛煉30分鐘以上的有氧運(yùn)動。只有有氧運(yùn)動，才能從根本上起到預(yù)防作用。

對廣大中老年人群的建議是，保持一個(gè)好心情，擁有一個(gè)合理的飲食結(jié)構(gòu)，保持一定時(shí)間的規(guī)律運(yùn)動，才能有效的防止腦血管病的發(fā)生。