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枕頭太高有害健康

來源：健康一線 2017年08月29日手機看

人們感到不解和恐怖，好像有個東西壓在身上，也有人迷信的叫它“鬼壓身”。

專家指出，其實，這在醫(yī)學上叫“夢魘”，屬于一種睡眠癱瘓(麻痹)的癥狀。絕大多數是因為睡姿不正確，尤其是枕頭過高等引起的。

通常做夢是發(fā)生在淺度睡眠階段，而夢魘就是在深度睡眠中人醒了過來?？刂迫诵袆拥闹袠猩窠浫蕴幱谛菝郀顟B(tài)，而能傳達意識的部分中樞神經卻在活動，導致人有意識卻無法動彈的情況發(fā)生。

專家稱，夢魘在睡眠神經醫(yī)學上是屬于一種睡眠癱瘓(麻痹)的癥狀。

誘因除了高枕而臥外，還有喜歡胸部朝下反著睡，或者蒙頭睡、或者蓋的被子厚或手放在胸口上，日間精神過度緊張，晚飯過飽等。

長期高枕，不僅會壓迫頸動脈竇，還會影響呼吸道暢通易打呼嚕，而且易導致頸部不適或駝背。會讓人的頭部仍然繼續(xù)處于在人體的最高位置；而且還會人為地改變頸椎的自然生理曲度，使繃緊的肌腱與皮膚壓迫頸部的經絡。頭部血管如果長時間處于供血供氧不足狀態(tài)，使人心煩意亂，夜難成寐，一旦入睡很容易出現夢魘現象。

頭部長期處于供血供氧不足的情況下，會影響腦細胞新陳代謝，導致人的記憶力減退，中老年人提前出現腦癡呆、腦萎縮的病變。很容易造成血管硬化，生理垃圾不能及時清除而形成血栓，導致腦梗塞、腦出血等發(fā)生。

從生理角度上講，枕頭以8～12厘米為宜。盡量右側身睡，并避免上述誘因，就不會發(fā)生夢魘了。千萬不要趕在自己累得快要打磕睡前就寢。很疲勞的話入夢后就很有可能發(fā)生“夢魘”。