經(jīng)驗(yàn)篇

有很多人經(jīng)常把“民間傳說”也搬入到中醫(yī)里面，這樣“中醫(yī)養(yǎng)生”就有點(diǎn)說不清道不明了。

曾經(jīng)有一位女士聽說冬瓜湯可以減肥，連想都沒想都開始投入到“實(shí)際操作”當(dāng)中，結(jié)果可想而知。出現(xiàn)嚴(yán)重腹瀉的她后來找中醫(yī)就診才知道，原來自己屬于脾胃虛弱，并不適合吃一些涼性過大的食物。

養(yǎng)生 你有哪些致命誤區(qū)

專家指出，我們對于中醫(yī)養(yǎng)生保健通常都存在有四大方面：

誤區(qū)一：了解不全面

其實(shí)大部分人對中醫(yī)的了解都只限于層面，并且還有一些人錯誤都認(rèn)為中醫(yī)只是服用一些中藥，將針灸、刮痧、按摩等技法排除在外；

養(yǎng)生 你有哪些致命誤區(qū)

誤區(qū)二：模糊民間傳說

現(xiàn)在有很多關(guān)于包治百病的藥物，很多人都受到這種民間傳說的誤導(dǎo)。中醫(yī)中藥的辯證施治，只有根據(jù)自身的病癥以及體質(zhì)進(jìn)行下藥，才能藥到病除。

誤區(qū)：三：擅用偏方

很多人一聽到偏方兩字經(jīng)常會馬不停蹄的會詢問，在偏方中的確含有一些有效的處方，但由于病情、藥效因人而異，不能籠統(tǒng)治療。

養(yǎng)生 你有哪些致命誤區(qū)

誤區(qū)四：將養(yǎng)生保健和中醫(yī)治療混淆

對于養(yǎng)生保健以及中醫(yī)治療，很多人都不能進(jìn)行充分的了解以及剖析，總認(rèn)為這兩者是“一家”。但疾病并不是說吃一些保健品，進(jìn)行一些養(yǎng)生保健就能痊愈的，這樣反而會延誤了病情。

養(yǎng)生 你有哪些致命誤區(qū)

由于每個人的體質(zhì)都不同，因此并不是說其他人的養(yǎng)生方式就一定適合自己，在進(jìn)行養(yǎng)生保健之前最好是能向中醫(yī)進(jìn)行充分的咨詢，再來敲定一個屬于自己的養(yǎng)生保健方式。

對于中醫(yī)養(yǎng)生保健的誤區(qū)這些都是比較常見的，因此在平時一定要先思考、審核，再來擬定屬于自己的中醫(yī)養(yǎng)生計(jì)劃。

常見誤區(qū)

誤區(qū)一：看中醫(yī)就是吃中藥

中醫(yī)指中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)，即中醫(yī)學(xué)。它承載著五千年中國醫(yī)學(xué)文化的積淀，集結(jié)了古代人民同疾病作斗爭的經(jīng)驗(yàn)和知識，在古代樸素的唯物論和自發(fā)的辯證法思想指導(dǎo)下，通過長期臨床實(shí)踐逐步形成并發(fā)展成的醫(yī)學(xué)理論體系。

中醫(yī)學(xué)以中醫(yī)的陰陽五行、氣血津液、五臟六腑等理論為基礎(chǔ)，氣、血、津、精為人體的組成，通過望聞問切四法，分析病因病機(jī)，確定病癥、分型，從而確立治法治則，后運(yùn)用各種中醫(yī)傳統(tǒng)療法，如中藥、針灸、生活作息、飲食習(xí)慣等指導(dǎo)、治療或調(diào)理身體。由此可見，作為中國的國粹，中醫(yī)有著龐大而又完善的系統(tǒng)；作為一門學(xué)科，中醫(yī)又有各個子學(xué)科，因此看中醫(yī)絕不等同于吃中藥。中醫(yī)除了吃中草藥，還有針灸、拔罐、推拿、藥浴、刮痧、食療等各種方法，且療效甚佳。

養(yǎng)生 你有哪些致命誤區(qū)

誤區(qū)二：中藥療效慢

不少人都覺得，中藥療效慢。其實(shí)中醫(yī)為宏觀方式，西醫(yī)為微觀方式，西醫(yī)更多是所見即所得，中醫(yī)則是祛邪固本養(yǎng)生。另外，中醫(yī)在治療一些急癥方面很有奇效，例如針刺治療急性疼痛往往一針見效，甚至對于急病的搶救方面，中醫(yī)也有獨(dú)到之效，如從古代的華佗針刺麻醉，到現(xiàn)今的參附湯藥搶救心衰患者等等。

養(yǎng)生 你有哪些致命誤區(qū)

誤區(qū)三：西醫(yī)治療不好的才去找中醫(yī)

有些病人到西醫(yī)療效不好時才想起找中醫(yī)，把中醫(yī)當(dāng)做是“救命稻草”，此時若中醫(yī)療效不好就認(rèn)為中醫(yī)不行。其實(shí)許多病中醫(yī)一開始就可以介入，這樣效果會更好。例如糖尿病，西醫(yī)治療糖尿病，多數(shù)是控制飲食、注射胰島素。但糖尿病在中醫(yī)上即為“消渴癥”，治療方式需清胃瀉火，養(yǎng)陰生津，并且輔以食療，即顯效。由此我們可以看出，中醫(yī)對于疾病的治療，多從整體出發(fā)，調(diào)節(jié)臟腑功能，從而達(dá)到陰平陽秘、氣血充盈之效。

誤區(qū)四：西醫(yī)營養(yǎng)學(xué)等于中醫(yī)食療

西醫(yī)營養(yǎng)學(xué)十分重視和強(qiáng)調(diào)食物的酸堿性，不是憑口感，而是看食物攝入人體內(nèi)經(jīng)過代謝轉(zhuǎn)化后，在體內(nèi)最終代謝產(chǎn)物是呈酸性還是堿性。用以控制飲食，最終達(dá)到平衡體質(zhì)的目的。

中醫(yī)食療是利用“藥食同源”的食物進(jìn)行防病治病，用以促進(jìn)病體康復(fù)。

中醫(yī)食療根據(jù)食物的氣對人體進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，把人當(dāng)成人，講究順天應(yīng)時，天時、地利、人和；順應(yīng)四時，吃應(yīng)季的食物。用食物來調(diào)理身體，達(dá)到陰陽平衡的目的。

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誤區(qū)五：中醫(yī)養(yǎng)生和年輕人沒關(guān)系

現(xiàn)在很多年輕人覺得，中醫(yī)養(yǎng)生就是老年人的事情，其實(shí)這是完全錯誤的。中醫(yī)養(yǎng)生，就是指通過各種方法頤養(yǎng)生命、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病，從而達(dá)到延年益壽的一種方法。中醫(yī)養(yǎng)生主要包括：1、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生；2、體質(zhì)養(yǎng)生；3、四季養(yǎng)生；4、藥物養(yǎng)生；5、起居養(yǎng)生；6、膳食養(yǎng)生；7、睡眠養(yǎng)生；8、情志養(yǎng)生等內(nèi)容。中醫(yī)養(yǎng)生在于調(diào)和陰陽，疏通氣血，保證人體的健康?，F(xiàn)代人壓力大，工作忙，生活不規(guī)律，亞健康狀態(tài)越來越年輕化，因此對于任何年齡的人來講，養(yǎng)生都是必不可少的。

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保健促眠篇

目前促眠保健品種類繁多，對睡眠也能起一定的輔助作用。但更多的病人因“病急亂投醫(yī)”的心理特點(diǎn)，走入了促眠保健品的誤區(qū)。

誤區(qū)一：失眠會導(dǎo)致多種疾病。

失眠確有一定的危害性，但商人們往往過分夸大失眠的危害性，模糊失眠與失眠癥之間的概念，甚至將失眠看作多種疾病的必然因素。而失眠患者又容易對號入座，自己給自己“戴帽子”。其實(shí)人生在世，難免有些磕磕碰碰，工作上的壓力，導(dǎo)致情緒波動，身體的不適，或服用了某些藥物都可能引起失眠。對一般的失眠不必過渡擔(dān)憂，針對病因，有的放矢地進(jìn)行治療，一般都能逐步恢復(fù)。

養(yǎng)生 你有哪些致命誤區(qū)

誤區(qū)二：促眠類保健品治療范圍廣，療效好。

促眠類保健品在宣傳中往往擴(kuò)大了治療范圍和療效。事實(shí)上失眠的因素錯綜復(fù)雜，患者又往往伴隨有其他疾病，治療失眠并非單純地解決“寐與不寐”的問題，更談不上一兩味藥就能解決所有的失眠問題。例如褪黑色素類保健品對非褪黑色素減少引起的睡眠問題就無能為力。從臨床門診也顯示促眠類保健品對中、重度失眠癥，特別是已服用安眠藥的患者基本無效。

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誤區(qū)三：促眠類保健品“安全、無副作用”。

生產(chǎn)廠商們在促眠類保健品中往往打出“安全、無副作用”這樣的口號。但據(jù)有關(guān)資料報(bào)道：到目前為止也沒有關(guān)于褪黑色素類保健品長期安全性的材料，其對生殖和自身免疫性疾病的可能危害也知之甚少。部分病人可引起頭痛，長期大量服用也可引起抑郁。很難說是“安全、無副作用”的。

養(yǎng)生 你有哪些致命誤區(qū)

因此，我們建議一旦出現(xiàn)失眠，不要緊張，及時解除誘發(fā)因素，亦可選用一些成分清楚、作用確切的促眠類保健品和中成藥幫助恢復(fù)睡眠。不要購買服用郵購、傳銷等非正規(guī)藥品。當(dāng)失眠癥狀出現(xiàn)二周以上，或者影響白天生活、工作時，請及時到失眠?？凭驮\，在?？漆t(yī)師指導(dǎo)下規(guī)范治療。

養(yǎng)生 你有哪些致命誤區(qū)

警惕養(yǎng)生誤區(qū) 中藥也有毒副作用哦！

不少人認(rèn)為中藥都是天然的動植物成分，因此不會像西藥化學(xué)制品那樣具有毒性。這種認(rèn)識并不正確。

雖然中藥是主要來自于天然的動植物，并在一定的中醫(yī)理論下經(jīng)過了適當(dāng)?shù)呐湮?，因此毒性相對來說是要弱一些。但是，就此說中藥無毒，這也是有失偏頗的，因?yàn)樘烊粍又参锍煞种型瑯泳哂卸拘?，而且，很多中藥就是利用天然毒物入藥的，比如蟾蜍、蝎毒，這些成分對于治療疾病有特效，但是同樣也存在毒副作用，服用過量或者服用方法不當(dāng)，對人體健康同樣是很不利的。

養(yǎng)生 你有哪些致命誤區(qū)

因此，認(rèn)為中藥無毒副作用，這是一種認(rèn)識上的誤區(qū)。服用中藥時，也要嚴(yán)格控制用法與用量，把其毒副作用限制在最小的范圍內(nèi)。