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飯后一個(gè)習(xí)慣讓你變笨

來(lái)源：健康一線 2017年09月21日手機(jī)看

晚飯就不愿意動(dòng)，只想窩在沙發(fā)里看電視？你有這種壞習(xí)慣嗎？

別以為這么做只會(huì)發(fā)胖，毀掉你的好身材，它還會(huì)影響你的大腦，讓你變笨！

美國(guó)波士頓大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，與身體健康的中年人相比，身體不健康的人到60歲時(shí)大腦灰質(zhì)變少，判斷力變差。

身體不健康的人在運(yùn)動(dòng)時(shí)心率和血壓增加過(guò)大、過(guò)快，這會(huì)破壞他們腦部的毛細(xì)血管，導(dǎo)致大腦構(gòu)造改變、認(rèn)知能力喪失。不少人直到老年時(shí)才想起關(guān)心大腦健康，但這一研究證明，中年時(shí)的某些行為和風(fēng)險(xiǎn)因素會(huì)對(duì)大腦的衰老進(jìn)程產(chǎn)生影響。

因此養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣對(duì)大腦健康非常重要。研究顯示，堅(jiān)持散步能促進(jìn)大腦生長(zhǎng)，一周散步三次就能讓大腦年輕兩年。