隨著社會的發(fā)展，科技的進步，我們?nèi)粘＝佑|到的有害物質(zhì)日益增多，這給我們的身體帶來了很多的隱患，而我們的身體免疫力并沒有隨著科技的進步而提高，反正由于多種不健康的生活習慣，加大了患病尤其是腎病的幾率。改變這些習慣，就能有效的預防腎病。
日常該如何預防腎病綜合征
1、養(yǎng)成良好的生活習慣不僅是預防腎病的主要措施，同時也是抵御各種疾病外侵的有效方法。我們應該在平常生活中做到勞逸結(jié)合，避免過度的勞累，以免使機體的抵抗力降低，從而使疾病降臨。在感覺生活壓力很大時，可以選擇一些緩解壓力的方式，如聽輕柔的音樂，慢跑，做瑜伽等，不可使情緒過于激動，盡量保持情緒的穩(wěn)定。
2、因大多數(shù)腎病綜合征屬于原發(fā)性腎病綜合征，是免疫介導性炎癥反應的腎臟疾病，多伴有低蛋白血癥及貧血，因此我們應該避免自身的感染，以預防此病的發(fā)生。我們可以采取外出戴口罩的方式，或者避免到人口多的地方，以防發(fā)生上呼吸道感染，從而蔓延腎臟，造成腎病綜合征。在天氣驟變時，注意防寒保暖，同時注意個人的衛(wèi)生，保持口腔，皮膚，尿道及陰道的清潔，以防交叉感染。
3、合理飲食也是本病預防的一個重要關鍵點。在飲食方面，我們不可攝入過多的食鹽，每天的進鹽量最好在3g，且不要攝入過多的腌制食品或速成食品，以避免攝入過多的食鹽，誘發(fā)本病。選擇進食優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如雞蛋，牛奶，瘦肉等，以提高蛋白質(zhì)的利用率。
4、腎病綜合征的護理方法還有適當運動，講究衛(wèi)生。適當?shù)捏w育運動對疾病的恢復有益。如散步、打太極拳、練氣功等。但應注意鍛煉的時間，以早晨及傍晚為宜，切不可在中午或陽光強烈時鍛煉。游泳雖是夏季運動的好項目，但由于游泳需要消耗大量的體力，以及游泳場地的衛(wèi)生得不到保證，建議患者不要游泳。
防腎病綜合征記住這三步
第一步：要密切配合醫(yī)生診治，盡早明確診斷。有條件者可選擇作腎活檢，從細胞結(jié)構(gòu)水平確定疾病性質(zhì)，然后制定針對性的治療方案。
第二步：在方案制定后，患者要做的就是嚴格遵醫(yī)囑。服藥一定按劑量服用，服用周期達到醫(yī)生所介紹的療程；定期門診隨訪，遵照醫(yī)生意見調(diào)整用藥。西醫(yī)治療會用到強的松，當強的松減量到每天20～25毫克時，病情反復的機會較多。“遵從醫(yī)囑，定期隨訪”，對于減少復發(fā)尤為重要。
第三步：積極慎重應對感染。腎綜患者血液中的蛋白大量從尿液中流失，流失的物質(zhì)中，就包括了構(gòu)成我們免疫防線的重要成分，如免疫球蛋白、補體等。同時體內(nèi)白細胞功能下降、鋅等微量元素也丟失。這些都嚴重削弱了機體對外界致病因子的抵御能力。（實習編輯：小默）
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