神經(jīng)衰弱，這種以失眠、多夢、精神疲勞、神經(jīng)過敏為主要表現(xiàn)的疾病在青年人中多見，尤其是少女，更常會受到神經(jīng)衰弱的騷擾，以致無法擺脫，走不出這種常見疾病的怪圈。
少女罹患神經(jīng)衰弱的主要原因是由于學(xué)習(xí)、工作過于緊張，用腦過度，生活起居無規(guī)律，又不參加必要的文體活動，大腦得不到必要的休息；有的則是因為家庭、戀愛、婚姻以及同學(xué)之間發(fā)生了矛盾而又不善于處理，因而長期焦慮不安、苦悶煩惱，精神負(fù)擔(dān)過重，使大腦長期處于緊張和過度疲勞狀態(tài)。久而久之，大腦皮層的興奮和抑制功能失調(diào)，就導(dǎo)致了神經(jīng)衰弱?？傊?，由于少女的感情觸角過于敏感，從而對本病易患而難治。
那么，少女怎樣才能擺脫神經(jīng)衰弱的羈絆呢？據(jù)心理學(xué)家研究認(rèn)為，主要應(yīng)做到以下幾點(diǎn)：
一、要學(xué)會強(qiáng)化自己。在生活中不乏有那種以別人的評價為轉(zhuǎn)移，以別人的好惡為是非的無個性的個性人。長期跟著別人轉(zhuǎn)，就會養(yǎng)成你過分敏感的環(huán)境意識。請記?。寒?dāng)你認(rèn)為對方異樣地盯著你時，你不必局促不安，也不必神情窘迫，唯一的辦法是用你的眼波接遞住對方的眼波。久而久之，你就會發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)慢慢告別了舊我，你已經(jīng)能夠自如地在千萬雙眼睛織成的人生網(wǎng)里生活了。
二、要注意忽略小事。生活中每天都有各種各樣的矛盾發(fā)生，尤其人際之間的矛盾。只要雙方都采取息事寧人的態(tài)度，也就雨過天晴了。若是彼此斤斤計較，互不相讓，被瑣事牽著鼻子走，人也會變得婆婆媽媽，襟胸狹窄，不僅不討人喜歡，自己也不滿意自己。
三、要正確評價自己。要認(rèn)識到自己不能代替別人，別人也不能代替自己。別人不會事事賽過自己，自己也不可能事事超過別人。要有大處著眼的胸懷，敢于公開自己的優(yōu)缺點(diǎn)，而不盡力去遮掩衛(wèi)切，對可能的背后議論不要去計較，要有走自己的路，讓別人去說吧的勇氣。
四、要充實業(yè)余時間。參加集體娛樂或讀點(diǎn)自己感興趣并有益于你的書籍，不至于有太多空余時間去敏感不該敏感的事情，當(dāng)有敏感干擾時，即用松弛身心的辦法來對付?？蛇M(jìn)行自我暗示，警告自己不要神經(jīng)過敏。此外，可轉(zhuǎn)移注意力，如轉(zhuǎn)移話題，有意避開現(xiàn)場等。另外，經(jīng)常參加體育鍛煉，也有利于防止心理過敏體質(zhì)的發(fā)生。
五、要弄清神經(jīng)衰弱的原因。除了精神過度緊張、敏感、多慮外，機(jī)體過度勞累、生活起居無規(guī)律、強(qiáng)烈的精神刺激等都會導(dǎo)致神經(jīng)衰弱。只有查明病因，才能對癥下藥。因此，患者切不要諱疾忌醫(yī)，羞于告人，應(yīng)主動找醫(yī)生查治。建立起正常的生活規(guī)律，樹立戰(zhàn)勝疾病的信心，再輔以適當(dāng)?shù)乃幬镏委煟窠?jīng)衰弱是一定能夠治好的。（實習(xí)編輯：楊薇）
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