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神經(jīng)衰弱的治療

來源：健康一線 2016年05月13日手機看

什么是神經(jīng)衰弱張亞林中南大學湘雅二醫(yī)院

神經(jīng)衰弱的治療，最好的辦法就是去除病根。也就是說，如果是精神心理因素引起的神經(jīng)衰弱，就要找心理醫(yī)生消除這些因素，一旦病根鏟除，神經(jīng)衰弱自然痊愈。如果有自身性格的因素，那么就應(yīng)該時常完善自己的性格，同時還應(yīng)該在日常生活中進行一些心理和生理的調(diào)節(jié)。

首先，強迫自己改掉晚上不睡早晨不起的“惡習”。每天盡量12點之前就上床，周末最多比平時晚睡45分鐘。

其次，讓心靈做瑜伽。讓心臟感受你呼吸的頻率，并調(diào)整呼吸的節(jié)奏，盡量讓呼吸平穩(wěn)均勻。

最后，粉碎壓力。不妨在心中咒罵壓力源，“去你的吧，你打不倒我”。

另外，專家提醒，如果神經(jīng)衰弱患者的癥狀比較嚴重，一定要及時進行心理咨詢，積極尋求心理治療，以免病情加重，加大治療難度。（實習編輯：權(quán)小龍）