遺精是指在非性交的情況下精液自行泄出的病癥，是男性性功能障礙的常見疾病之一。遺精而為病，大多與神經(jīng)衰弱有關(guān)。
因?yàn)樯窠?jīng)衰弱，性器官無控制之力，所以?；歼z精病。因?yàn)闆┨?，神?jīng)缺乏補(bǔ)養(yǎng)之源，遂致加重神經(jīng)衰弱，此兩者互為因果。遺精病若不治好，神經(jīng)衰弱也恐難痊愈。
治療遺精，有一套很簡(jiǎn)單的體育療法，供遺精患者參考選用：
用硬板床一只，床要一頭高，一頭低，高低相差20厘米。床上鋪一快稍厚的墊子，以暖和舒適為度?；颊咦诖采希嫦虻滋?。兩腿伸直，腳尖朝上。自腰以上身體挺直，兩手掌覆在兩膝蓋上，然后按順序反復(fù)做下列三個(gè)動(dòng)作。
第一動(dòng)作：兩手輕輕握拳，兩臂緩緩縮回，做時(shí)盡量向背后，兩前臂緊貼在左右肋下。
第二動(dòng)作：再將兩拳松開，掌心朝天，由頭部?jī)蓚?cè)向上直托，似拳重物一般，兩臂盡量伸直。兩手背朝下，兩眼仰視兩手背。
第三動(dòng)作：再低頭彎腰，同時(shí)將兩臂向上伸直的姿式改為向下向前直伸，使手指碰到腳趾尖，下部肛門海底會(huì)陰等部肌肉要同時(shí)收縮，如忍大小便之狀，再回復(fù)到身體正坐兩手搭膝的原狀。
然后回復(fù)原來姿勢(shì)，把三個(gè)動(dòng)作連貫起來重做一遍。開始每次鍛煉做10遍，每日2次。一次在早晨起床時(shí)做，一次在臨睡前做。然后逐日增加一遍，到兩個(gè)月時(shí)，可增加每日60~70遍，是最低要求。如果身體衰弱，氣力不足，做70遍覺得疲勞，也可以減少遍數(shù)，但至少每次要做30遍，不能再少。
注意：當(dāng)?shù)皖^彎腰，手指與腳趾尖接觸時(shí)，兩腿要伸直，不可彎曲。普通未曾練習(xí)之人，此時(shí)若將兩腿伸直，每苦于手指和腳趾尖距離數(shù)寸之遠(yuǎn)，很難碰到一處，但也無妨，只要每日照樣做去，總有一日能夠碰到。正當(dāng)?shù)皖^彎腰手指攀腳尖時(shí)，兩腿如果十分伸直，絲毫不曲，后腰部和兩腿彎必定發(fā)酸，腎囊后和肛門前必定拉緊，會(huì)陰部必定和床褥互相摩擦，這些就是治遺精病特效的作用，要稍為忍耐一點(diǎn)，不可畏難中止，但也要依次漸進(jìn)，不可蠻干。每次無論多少遍，做完之后需要休息，在床上靜坐三十分鐘，勿急于下床。
另外，鍛煉期間，動(dòng)作要慢，輕柔自然，不能過猛。已婚者要禁止房事3~4個(gè)月，未婚者必須戒除手淫惡習(xí)。否則，精竅尚未關(guān)緊又打開了，那就不易治好。（實(shí)習(xí)編輯：高平）
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