據(jù)美國國家睡眠基金會的調(diào)查指出，30~60歲的女人，四人之中就有三人每天睡不到八小時；而必須出門工作的媽媽們，也有四分之三總是感到很疲倦。美國醫(yī)師表示，這是一個嚴(yán)重的問題，而且情形只會越來越糟，女性失眠簡直可稱為一種流行病。
對于有家庭負(fù)擔(dān)的年輕職業(yè)婦女而言，工作、家庭必須兼顧，太多責(zé)任要扛，她們蠟燭兩頭燒，睡眠不足幾乎成了一種常態(tài)。中年婦女在卸下大半輩子的重?fù)?dān)、孩子也都離家后，生活雖然清閑，卻又面臨更年期的挑戰(zhàn)－荷爾蒙變化帶來種種不適而睡不好、褪黑激素減少直接影響睡眠；而中年之后，年紀(jì)越大，就越睡不著，許多老年婦女在清晨四、五點(diǎn)醒來之后，就再也睡不著了。
長期睡眠不足或失眠對女性的影響，不只是臉上會有不美觀的下垂眼袋和黑眼圈而已，睡眠不足對健康的損傷包括：
１、疲倦、憂郁、注意力不集中、工作效率低。
２、纖維肌痛、睡眠呼吸暫停、夜間肌陣攣病。
３、皮膚不好、老得快。
４、容易肥胖。夜里睡不著，肚子容易覺得餓，餓了不能不吃東西，體重不知不覺會增加。
５、壓力荷爾蒙分泌增加，會提高胰島素抗性，這是糖尿病的前期癥狀，會使減重更為困難。
６、心臟病的風(fēng)險提高。（實(shí)習(xí)編輯：王凌）
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