來自世衛(wèi)組織的一項(xiàng)調(diào)查顯示，全世界真正健康的人所占比例只有5％，而有將近八成的人都是處于亞健康狀態(tài)。在中國，處于亞健康狀態(tài)的人群中白領(lǐng)占到了很大的比例，特別是亞健康導(dǎo)致的失眠，出現(xiàn)頻率頗高。大家眼中工資高、待遇好的白領(lǐng)怎么還會受到亞健康狀態(tài)呢的威脅呢？亞健康失眠又為何偏愛白領(lǐng)呢？
專家指出，白領(lǐng)們雖然拿著高工資，但他們繁重的工作壓力時(shí)刻令心情處于緊張狀態(tài)，所以即使消費(fèi)質(zhì)量高但他們的精神生活質(zhì)量卻處于較低的水平，身體處于亞健康狀態(tài)也就不足為奇了。面對緊張的工作、繁重的壓力，誰都有可能產(chǎn)生焦慮、緊張的不良心境，嚴(yán)重的還會出現(xiàn)心理障礙，白領(lǐng)們的亞健康失眠癥就是這樣產(chǎn)生的。他們因?yàn)橄胨瘏s睡不著，對自己的睡眠質(zhì)量開始加倍的關(guān)注，使焦慮情緒加劇，因此睡眠就更不可能實(shí)現(xiàn)；不良的睡眠習(xí)慣（例如加班、過多的夜生活及應(yīng)酬）破壞了正常的生物鐘，內(nèi)分泌功能也大不如前，加上對睡眠產(chǎn)生的緊張心理，也就再怎么努力也還是難以入眠了，即使勉強(qiáng)睡著，也是處于睡眠不深、易醒多夢的狀態(tài)；此外，長期以車代步、久坐少動使身體素質(zhì)下降，加上不健康的飲食習(xí)慣（過多飲酒、應(yīng)酬）會給神經(jīng)和胃部帶來負(fù)擔(dān)，這也會促使亞健康失眠的出現(xiàn)。
長期處于亞健康失眠狀態(tài)的白領(lǐng)們在白天工作時(shí)肯定會感到疲乏、困倦、情緒不佳，工作效率和生活質(zhì)量都會受到嚴(yán)重影響，所以應(yīng)及早建立健康的生活習(xí)慣、改善自己的身體狀況以避免亞健康帶來更深重的負(fù)面影響。（實(shí)習(xí)編輯:周娜娜）
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