高考期間，很多考生都會(huì)或多或少地出現(xiàn)失眠現(xiàn)象。高考失眠剝奪了考生們恢復(fù)腦力、體力的機(jī)會(huì)，身體健康和考試狀態(tài)難免受到影響，所以無(wú)論是考生本人還是家長(zhǎng)都急于尋求解決的辦法。那么高考失眠怎么辦呢？專家指出，要解決高考學(xué)生的睡眠問(wèn)題，最關(guān)鍵的還是找到導(dǎo)致他們失眠的原因。
一、焦慮、壓力和情緒激動(dòng)導(dǎo)致高考失眠的出現(xiàn)。
高三是人生的關(guān)鍵時(shí)期，是盡全力拼搏的年段，高考是十余載學(xué)習(xí)成果的驗(yàn)收，高考成敗對(duì)于考生來(lái)說(shuō)是決定命運(yùn)的關(guān)鍵一步。盡管每年高考的錄取率和錄取人數(shù)在不斷增加，但同學(xué)們考前精神過(guò)度緊張、焦慮的心理依然存在，這難免會(huì)在夜間折磨得他們難以入眠。針對(duì)這一類考生，不用問(wèn)也應(yīng)該知道，解壓是改善失眠癥狀的關(guān)鍵。
二、有些考生的失眠情況是家長(zhǎng)的緊張情緒造成的。
“高考近在眼前，這關(guān)系到孩子命運(yùn)，作為家長(zhǎng)，要說(shuō)不激動(dòng)、不著急那是假的。”家長(zhǎng)們持有這種心理的同時(shí)還要安慰考生們，讓考生盡量放松。但越是這樣，結(jié)果反而事與愿違。可見(jiàn)，考生出現(xiàn)高考失眠還與家長(zhǎng)的情緒密不可分。所以進(jìn)行高考失眠癥狀的調(diào)理時(shí)千萬(wàn)不要忽視家長(zhǎng)這一環(huán)節(jié)。
可見(jiàn)，高考失眠現(xiàn)象的出現(xiàn)是與壓力、緊張情緒密不可分的。失眠會(huì)造成考生白天精神不振、萎靡、無(wú)法集中，許多考生成績(jī)下降也和失眠難脫關(guān)系，家長(zhǎng)和考生們只有找到真正的病因才能徹底擺脫高考失眠。（實(shí)習(xí)編輯：權(quán)小龍）
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