健康的人為什么會失眠

來源：健康一線 2016年05月07日手機看

有人會認(rèn)為，病痛折磨讓身體不適、壓力繁重讓心情不適，只有這種身體或心理狀態(tài)不好、不健康的人才容易失眠。其實不然，即使是身體健康的人出現(xiàn)失眠的幾率也不小。那么，健康的人為什么會失眠呢？

失眠的出現(xiàn)是多方面造成的，即使排除疾病影響、不良心理，睡眠環(huán)境、飲食習(xí)慣，甚至是睡覺方向都有可能讓健康的人失眠。

睡眠環(huán)境

嘈雜的環(huán)境使人心神煩躁，難于安眠；在燈光中入睡，使睡眠不安穩(wěn)，淺睡期增多；潮濕之氣、穢濁之氣滯留臥室不利于大腦細(xì)胞恢復(fù)疲勞和表皮的呼吸功能，降低睡眠質(zhì)量；另外，濕度、溫度不適宜也會在一定程度上影響睡眠質(zhì)量甚至造成失眠。

睡覺方向

睡臥時頭對門窗風(fēng)口，易成風(fēng)入腦戶引起面癱、偏癱；臥時頭對爐火、暖氣，易使火攻上焦，造成咽干目赤鼻衄，甚則頭痛；臥時頭對燈光則神不寐。

不良飲食

辣椒、大蔥、胡椒、桂皮、芥末等辛辣食物的刺激容易造成大腦神經(jīng)興奮而直接導(dǎo)致失眠；高蛋白、不易消化的食物容易加重胃腸的負(fù)擔(dān)而間接造成失眠。糖、乳酪、巧克力、臘腸、火腿、熱狗、茄子等食物都含干酪胺，若食用過多會刺激腎上腺素的分泌，將使大腦興奮而致失眠。

因此，即使身體健康的人，偶爾出現(xiàn)失眠也是難免的。只要失眠之后及時弄清楚自己為什么會失眠，并盡快消除睡眠影響因素，偶爾的失眠是無大礙的。（實習(xí)編輯：權(quán)小龍）

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