晚上失眠可能是每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷的，失眠似乎已經(jīng)成為現(xiàn)代人的一種常態(tài)。想要擺脫失眠，首先要了解它，正確的認(rèn)識(shí)失眠才能更好的面對(duì)它，戰(zhàn)勝它。
關(guān)于失眠的一些認(rèn)識(shí)：
1、睡得少未必是失眠，睡的好比睡的多更重要
英國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)期刊研究報(bào)告指出，早睡早起和晚睡晚起的人并沒有太大區(qū)別。也就是說，11點(diǎn)以前就寢、 8點(diǎn)前起床的人，和11點(diǎn)以后就寢、 8點(diǎn)后起床的人都是一樣的健康聰明。
更重要的是，睡得太多反而有害身體健康。對(duì)老人來說，睡覺少于八小時(shí)的死亡機(jī)率最低；睡覺時(shí)間超過12小時(shí)（包括午睡和打盹）后，死亡機(jī)率是睡覺時(shí)間少于九小時(shí)的人近兩倍之多。 研究人員指出，睡得好比睡得多更重要。因此疲倦就該上床睡覺、活力充沛就該起床活動(dòng)。
2、睡眠的用具
睡眠用具在安放或修造時(shí)，都應(yīng)南北順向，人睡時(shí)頭北腳南，使機(jī)體不受地磁的干擾。鋪的硬度宜適中，過硬的鋪會(huì)使人因受其刺激而不得不時(shí)常翻身，難以安睡，睡后周身酸痛；枕高一般以睡者的一肩（約10厘米）為宜，過低易造成頸椎生理骨刺。（實(shí)習(xí)編輯：程飛）
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