對于心慌失眠的情況，有些人總不以為意，特別是老年人，總是認為人老了有些不適也是正常的。但專家想要說的是，老人失眠、心慌這些小毛病如果不及時處理可能會引發(fā)大問題，如心臟方面疾病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病等。所以，為了自己的健康也為了家人的幸福，每一個人都應(yīng)該將身體的不適重視起來。那么具體到老年人的心慌失眠怎么辦才好呢？
專家指出，解決老年人的心慌失眠問題首要的是找出造成這種結(jié)果的原因，只有對病因采取針對性的治療，癥狀才能真正改善。
例如，如果是個人體質(zhì)的原因，就可在平時的生活中運用食物調(diào)養(yǎng)策略。像多愁善感、愁悶懦弱的氣郁體質(zhì)的人一般都相對比較瘦，經(jīng)常悶悶不樂，無緣無端地嘆氣，且很容易心慌失眠。對于這一類人的調(diào)養(yǎng)，平時要多吃小麥、蔥、蒜、海帶、海藻、蘿卜、金橘、山楂等具有行氣、解郁、消食的食物。同時睡前要避免飲茶、咖啡等提神醒腦的飲料。
如果是失眠癥的癥狀反映，那么解決的關(guān)鍵就是著手治療?？梢哉覍I(yè)的醫(yī)生開點適合自身的中藥方劑進行服用。
如果是心理負擔(dān)沉重、情緒緊張造成心慌失眠。那么，要擺脫就要學(xué)會放松心情、控制情緒的方法。例如，可以用一種想象代替心中原有的導(dǎo)致緊張焦慮的想法。想象的畫面和場景可以是大海(包括海上慢慢地日出或海潮慢慢地漲落)、滑雪(瀟灑地從山頂沿平緩的山坡向下滑落)、躺在小舟里在平靜的湖面上飄蕩等等，總之一切能讓心靈平靜愉悅的美好場景都可以運用。這種想象法可以幫助緊張的人達到放松身心的目的。（實習(xí)編輯：程飛）
總之，因為老人心慌失眠的原因可能是多方面導(dǎo)致的，所以采取的控制手段也應(yīng)該是多樣的。不過，如果上述方法能夠適時地綜合運用，效果會更加理想。
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