怎樣解決晚上老失眠的問題

來源：健康一線 2016年05月13日手機看

現(xiàn)代人所面臨的壓力越來越多，失眠也便成為許多都市人的一種常見病。如何解決晚上老失眠的問題，讓許多白領(lǐng)們痛苦不已。其實，只要能夠正確的認識失眠，解決它并不十分困難。下面就讓我們一起了解一些關(guān)于失眠的常識，消除一些對失眠的不正確認識。

什么是失眠？

失眠，是指持續(xù)在相當長的一段時間內(nèi)睡眠不好。從醫(yī)學的角度上說，失眠有可能是某種尚未顯露出來或是已經(jīng)出現(xiàn)的疾病的一種表現(xiàn)。具體形式有三種：

1、入睡困難指上床后30分鐘仍不能入睡（通常，人上床后20～30分鐘即可睡著）。

2、凌晨早醒指睡著之后半夜突然醒來，隨后不能再入睡。這種瞪著眼睛等天亮的狀態(tài)是非常難受的。

3、睡眠時間縮短指夜間總的睡眠時間少于6小時（以一般人平均睡眠時間8小時為標準）。（實習編輯：王思甜）

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